頭髮對我們來說十分重要，一個好的髮型簡直可以改變整體形象。但脫髮卻是沒有一個非常令人十分擔心的問題，全球有接近三分之一的人口都面對著這個困擾。而每個人每天平均都會掉100根頭髮。脫髮是個自然現象，但大量脫髮就有很多方面原因，包括飲食、缺乏營養、藥物產生影響，過大壓力，污染、遺傳等。現在就讓我們看看應該如何提高護理頭髮，避免脫髮問題啦！
使用溫和的洗頭水
為了防止脫髮，保持頭髮和頭皮的清潔，所以我們必須勤洗頭發，減少頭髮或頭皮感染的機會，頭髮健康就不會輕易斷裂或脫落。 而且，乾淨的頭髮也能給人舒適的感覺！
頭皮按摩精油
現在市場上有很多的頭皮按摩油，其中包含頭髮所需的營養，如果你有一段時間脫髮，可能用精油按摩頭皮需要更長的時間。
補充所需營養
維他命對身體有益，頭髮也不例外。維他命A可促進頭皮中皮脂的健康生長，而維他命B可以通過幫助頭髮保持原有的顏色，維他命E則可以改善頭皮的血液系統迴圈，防止出現脫髮。另外，多吃瘦肉、魚、大豆或其他相關蛋白質食物可促進頭髮健康，有助於抑制脫髮。
避免大力梳理濕的頭髮
頭髮濕水時，是最弱的狀態，很容易斷裂，大大增加脫髮的機會，所以避免大力梳理濕發.. 你可以先用手指解開結，然後輕輕梳理。 此外，避免過於頻繁地梳頭，這會傷害你的頭髮，增加你的脫髮。
避免經常燙染頭髮
經常燙染頭髮會削弱頭髮的蛋白質，導致毛髮脆弱易碎，最後脫髮。
保持頭髮水分
頭髮中有四分之一是水分，建議我們每天要喝足夠的水，以保持自己頭髮水分的充足。另外，綠茶也有助於抑制脫髮問題，可沖泡綠茶，塗在頭髮上，再徹底沖洗頭髮。
減壓
醫學研究發現壓力和脫髮之間有聯繫，因為荷爾蒙失衡會直接導致脫髮。 冥想和瑜伽等替代療法可以用來緩解壓力。 此外，每天抽出時間進行鍛煉，如每天步行，游泳或騎自行車30分鐘，有助於平衡激素水準，減少壓力減少後的脫髮..
減少飲酒和吸煙
保持良好的習慣也能保持健康的頭髮，比如抽煙喝酒，對頭發的健康也是相當不利的。
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