嘉德麗幼稚園以“先求人格‧後求卓越”為辦學宗旨,培養孩子品德

8月 28, 2019

對於從小就著重培養孩子的香港來說,許多家長從小特別關心著孩子的學習問題,特別是在幼稚園起就希望可以給孩子一個良好教學氛圍,一個良好學習環境的幼稚園也可以讓家長們輕鬆得多。當然,許多幼稚園的教學品質,學生環境是良莠不齊,家長為此也是操碎了心。怎麼選擇好的幼稚園呢?如您在香港,嘉德麗幼稚園是您的首要選擇。

1.堅持“先求人格‧後求卓越”的教學宗旨

嘉德麗幼稚園的辦學宗旨不是以學習成績為第一,而是堅持著“先求人格‧後求卓越”的宗旨,更關心學生的品德素養,因為培養學生的品德素養,這類孩子在老師的引導下能夠接納更多。如今很多家長都表示孩子如果品德不好,成績越好反倒越是危險,對社會,家庭可能存在潛在的隱患。所以更願意去培養孩子的品性,為此,嘉德麗幼稚園看重學生的品德。

2.豐富的國學課程

在嘉德麗幼稚園,主要堅持兩文三語的學習,以及國際學科的學習,並且開設有學習中國道德經典國學的課程,甚至上課時學校的老師會把書上的內容用歡快的方式表達出來,比如教學孩子們用rap唱誦《論語》,積極培養孩子們的“六藝”,即為禮樂射禦書數,重視學生們禮儀規範,也重視內心的情感修養,既重視禮儀規範,也重視思想道德,實用技能。可以說嘉德麗幼稚園在教育方面做到了全方位,讓孩子能夠掌握更多知識,通過最簡單的方式學習到內容。

嘉德麗幼稚園對學生的教學教育方面確實下了苦功夫,不單單是在教方面以身作則,教會孩子們基礎的文化知識,也重視孩子的品德學習。誦讀國學經典,讓學習變得與眾不同,也讓在這裡學習的學生感受到傳統文化的薰陶,從小學習優秀的經典國學,對養成良好的習慣,優化人格,成為對社會有用的人才。

當你有壓力的時候不必煩惱,大笑瑜伽讓你身心輕鬆。

8月 26, 2019

誰不想開開心心過日子呢?從科學的角度來看,笑可以增強機體的免疫系統,緩解肌肉緊繃,緩解疼痛,預防心臟病,還能促進荷爾蒙的分泌,使人不再焦慮,豁然開朗。笑能治好各種疾病,這一點也不奇怪!但現在的人生活工作中壓力太大,開心的笑有多少?所以很多人都會毫不猶豫地花錢“買笑”。去年,黃子華臨別秋波的棟篤笑,很多人爭先恐後的飛,其實是為了放鬆平日累積的壓力。然而,除了這樣的一個方法,你不妨試試新的減壓運動“大笑瑜伽”,鍛煉“笑肌肉”。



由印度醫生MadanKataria於1995年創立的“大笑瑜伽”是一種將瑜伽呼吸和大笑結合在一起的攜氧運動。這一運動打破了一般人的觀念,提倡“大笑不用理由”。參與者只需要運用想像力,配合有趣的動作,自發地笑,而不依賴於外在的刺激,如笑話和喜劇。


大多數聽過“大笑瑜伽”的人都覺得,沒有理由的笑是非常不同的,並且對它的效果有疑問。但事實上,身體的神經系統無法區分真假笑聲,假笑聲也能刺激身體分泌快樂激素,產生與真笑聲相同的化學反應,使人感到輕鬆快樂。美國佐治亞州立大學曾經進行過一項研究,其中涉及到老年人的活動中的笑聲。結果表明,這些自發的笑聲可以改善老年人的心理健康和有氧耐力。此外,研究人員還發現笑並非出於任何原因。聽到別人的笑聲也能讓人發自內心的大笑。


大笑瑜伽自創立以來,已經傳播到全球100多個國家,其流行程度可想而知。你可以在各地找到大笑瑜伽俱樂部、工作坊、認證課程和大笑瑜伽活動。適合男女老少及各界人士使用。“如果你想在幸福指數持續下降的香港逆流而遊,那就快點行動,讓大笑瑜伽成為你的建心鍛煉。

改掉孩子的坏习惯父母应该在孩子面前樹立的榜樣

8月 22, 2019

人,原本是一張白紙,平日裏最常接觸的便是父母了,所以在日常生活中,父母的每一步都會影響孩子的成長。孩子的心理活動比成年人簡單,面對新奇的事與物孩子們都會從父母的言行舉止中學習。所謂“孩子是父母的鏡子”,無論父母對事物的態度是好是壞,孩子們都會一個接一個地接受。認為孩子發展得好,父母應該親自樹立好榜樣,讓孩子從小學習。


父母的積極態度,孩子會學習。早些時候,有一則新聞。一對母女在地鐵中遇到保安工作者。女兒無意說些令人尷尬的話。在母親向女兒解釋之後,女兒即時更改了她的態度,說了令人窩心的話語。該事件充分顯示了父母教學對兒童發展的影響。即使孩子一開始就做錯了,他們也可以教孩子們採取積極的態度,學會不同的思考,成為一個正能量的孩子。


相反,如果有一天你發現孩子的行為變得消極,不要抱怨孩子突然學壞了。首先考慮一下,作為父母,你是否在孩子面前釋放出“負能量”。在成長的過程中,孩子會無意識地學習父母的行為,他們的言行對孩子的成長有著千絲萬縷的影響。事實上,孩子們想改變“壞習慣”。只要父母處事總是保持積極樂觀的態度,孩子們很快就能改變“壞習慣”。



你睡得很好嗎?由於心血管健康的破壞讓你長期缺乏睡眠!

8月 18, 2019
大多數人長期睡眠不足,除了壓抑情緒和影響工作外,他們的健康也會受到很大影響。根據醫學領域的最新研究,睡眠有助於身體功能和預防動脈粥樣硬化。相反,睡眠不足會影響身體功能。心臟動脈是心血管健康的首要敵人。


睡眠是生活的重要組成部分。在外國,數以百萬計的人由於睡眠不足或受到干擾而面臨健康問題。疾病控制和預防中心估計,2014年,美國35%成年人中每天睡眠不足7小時。許多研究表明,睡眠不足與慢性健康問題有關,如肥胖、2型糖尿病、抑鬱症和心臟病。然而,這些問題背後的生物學機制仍然不清楚。


有鑒於此,位於美國波士頓的馬薩諸塞州總醫院的科學家與其他研究人員合作,探討睡眠剝奪對心血管健康的影響。他們的注意力集中在發育動脈粥樣硬化的小鼠身上。


缺乏睡眠會增加動脈粥樣硬化的風險。

動脈粥樣硬化是指脂質組織或斑塊在血管壁長期積累,使血管變窄變硬,導致血液中營養物質和氧成分減少。如果血小板聚集在向心髒供血的冠狀動脈中,可能會導致冠心病、中風、動脈周圍疾病,甚至腎功能衰竭。


參與研究的小鼠有動脈粥樣硬化的遺傳傾向。在實驗中,一半的老鼠有足夠的睡眠,另一半有睡眠障礙。結果,睡眠障礙的老鼠的動脈斑塊比休息良好的老鼠大三分之一,他們的骨髓產生的炎症細胞是高出一倍。但是用於控制清醒的腦激素低凝素相對比較少見。

研究人員還發現,向小鼠補充丘腦分泌素可以減少動脈粥樣硬化的程度,減少炎症細胞的數量。簡單地說,只要你有足夠的睡眠,你可以減少動脈粥樣硬化或產生。


炎症細胞的機會!

由睡眠調節的消炎機制

負責這項研究的Filip K. Swirski博士,在《自然》期刊發表相關的論文時寫到:「我們發現了一個機制,就是大腦激素會控制骨髓內炎症細胞的生成,藉此防止血管受損,這個機制是由睡眠所調節的。」

Filip K.Swirski博士還指出,睡眠剝奪會減少下丘腦激素的分泌,進而增加體內白細胞的產生,增加動脈粥樣硬化的風險。

這種機制在人體內還有待驗證,但研究結果足以證明睡眠有助於控制去工作,時間很緊,但為了身體健康,最好每天睡8小時,以有效預防疾病!


注意熊貓眼!努力、充分地完成這三個動作,不難改善黑眼圈。

8月 13, 2019

黑眼圈是每個人最常見的困擾,即使他們有足夠的睡眠,第二天他們的臉上總是掛著黑色的黑眼圈。他們總是因為缺乏精神而被別人誤解,甚至影響客人或老闆對自己的印象!為了解決這些問題,小編找了3個竅門來改善黑眼圈,希望能儘快走出熊貓眼!

使用好的護膚產品養成護膚習慣

許多女孩因忙碌而匆忙化妝。有時,由於它們的緊迫性,化妝品有機會殘留在眼睛的位置,使皮膚成為負擔。如果長時間累積,黑色素會沉澱並導致黑眼圈出現。因此,要改善黑眼圈,首先必須徹底清潔護膚。


選擇保養品,最好選擇含有左旋維他命C或維他命E的眼部保養品,在眼部黑眼圈處,然後用無名指輕輕按摩眼部周圍,幫助血液循環,避免色素沉著。

出門,用好防曬油。除了保養皮膚外,還有效防止身體產生更多的黑色素,影響眼睛周圍的皮膚。


注意飲食,新陳代謝是最重要的。

黑眼圈的原因可能是飲食不均,缺鐵、或經常吸煙和飲酒,影響內分泌系統,減緩新陳代謝,血液循環不暢,容易引起色素沉著。

為了改善黑眼圈,我們需要先吃東西。小編建議有熊貓眼的你每天喝一杯綠茶!由於現代社會許多上班族需要日夜面對電腦,太累的眼睛會加深黑眼圈。綠茶富含維生素C,其中兒茶素能抵抗電腦輻射損傷,同時維生素A能保護視力,有助於身體新陳代謝,也使眼睛不易疲勞。


此外,胡蘿蔔和藍莓也是常見的護眼食品。胡蘿蔔富含維生素e和a,使眼睛濕潤。藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,有效促進眼睛血液循環,改善黑眼圈。


生活習慣好,改善黑眼圈並不難

最後,小編仍然想說一句老話:“早睡,早起,身體好!”事實上,身體是晚上11點到淩晨2點新陳代謝的最佳時間,這是人體排毒最活躍的時間。如果毒素無法排出體外,將積聚在內髒,並有機會出現在眼睛的皮膚上!


下班回家後,為了享受私人時間,你會捨不得睡覺,但是如果你不想第二天戴上一雙煩人的熊貓眼,你今天就立即改善你的生活習慣。


另外,最好保持每天熱敷10分鐘、冷敷黑眼圈5分鐘的習慣,有助於增加血液循環。如果有時間,也可以進行30秒的眼部按摩,但要記住注意力量和輕輕按壓,因為眼部皮膚非常脆弱,否則可能會損傷微絲,造成黑眼睛較深。


[超豐富的營養價值]食用巴西莓雖然簡單,但卻能給到你無價的健康

8月 11, 2019

近年來,越來越多的“超級食品”出現在你面前,如奇亞種子、羽衣甘藍、藜麥、巴西莓等。營養價值高,能促進健康,很受歡迎。其中巴西莓是最具營養價值的水果,具有10多種功效。

巴西莓是一種產於巴西亞馬遜雨林的漿果。它的成分豐富,因此巴西莓的功效和營養價值比其他水果更值得食用。


例如,巴西莓的花青素含量是藍莓的18倍,鐵是菠菜的4倍,鈣是牛奶的3倍,維生素、氨基酸、膳食纖維等,說明巴西莓具有很高的營養價值。雖然巴西莓的原味並不特別,有點像巧克力,但結合其他成分可以做出健康可口的食物。

至於巴西莓的功效,最出名的是其抗氧化和減緩腐爛的能力。此外,巴西莓還可以幫助眼睛健康,心血管,免疫力,便秘等。


知道巴西莓的營養價值和功效,你想嘗嘗嗎?然而,新鮮巴西莓通常很難在市場上買到,而不是乾巴西莓或巴西莓粉。有更多的方法來吃它們。以下是兩種最受歡迎和最簡單的食用方法:

巴西莓果碗

根據個人需要和喜好,在奶昔中加入巴西莓粉,放入堅果、藍莓、香蕉等。歐洲、美國和日本的許多人早餐都用巴西的漿果碗。


第二種就是更直接地,將水果和巴西莓粉和牛奶放入攪拌機中,製成大奶昔也可以。


愛美的美眉,護膚不可忽視的6大細節!

8月 06, 2019

女士喜歡打扮,研究化妝和護膚的情況並不少見。但是現在的人很忙,不管你想多漂亮始終都會錯過一些重要的細節。這裏有6個簡單實用的護膚秘訣,確保您的護膚效果!

1、每個人的皮膚都有不同的需求。

別以為每個人的皮膚都和你一樣。事實上,這種皮膚是一種油性,乾燥,混合和敏感的類型。因此,選擇專門為您設計的產品,可以發揮最佳的護膚效果。例如,油性皮膚往往需要角質,但敏感的皮膚卻不宜去得太頻繁。混合皮膚可能需要兩種保濕,因為你可能有T部位很油,但臉頰的肌膚卻乾燥緊繃


2、切忌帶妝睡覺

忙碌了一天之後,想要舒服地睡在床上。但一定要先卸妝!化妝睡覺對你有害,因為白天積聚的油脂會與化妝品混在一起,會堵塞毛孔,形成粉刺。如果您覺得麻煩,可以在臥室內放一瓶卸妝液和一袋化妝棉。 非常簡單,先用卸妝液浸泡化妝棉,然後擦在臉上。要去除眼部化妝品,請閉上眼睛,用化妝棉按壓眼瞼,然後擦拭。神奇水的好處是它不需要清潔或劇烈擦拭。


3、無論哪種皮膚,保濕霜都是必不可少的。

是的,即使是油性皮膚,都要使用保濕霜。因為用洗面乳洗臉,同時會洗掉臉上的水。如果你的皮膚是油性的,你可能會分泌更多的油來填補損失。在這一點上,你需要一個油性皮膚保濕霜,讓皮膚平衡


4、你的精華、防曬霜和抗衰老產品只在下巴上嗎?是時候照顧你的脖子了。忽視這種皮膚護理經驗,你的所有努力都會白費。所以下次你使用抗衰老產品時,記得在脖子上放一點。


5、皮膚護理完成後,方可使用防曬霜。

搽防曬不僅僅是炎熱的夏天,陰天一樣可以曬傷皮膚。根據皮膚癌基金會的說法,太陽會同時發出UVAUVB,這會破壞直接暴露在陽光下的皮膚而不會受到陽光的照射。隨著時間的推移,受損的皮膚會老化,出現斑點和皺紋。基金會建議像往常一樣使用SPF 15或更高級別的防曬產品,例如SPF 30防曬產品,以便在陽光下長時間活動。

皮膚護理經驗:外出前十五分鐘,塗防曬霜,然後每兩小時塗一次。


6、確保徹底清潔身體和面部。

深層清潔(去角質)是從皮膚表面去除角質層。這很重要,因為皮膚的代謝功能會隨著年齡的增長而減慢,使皮膚變得暗沉無光。去除角質層後,護膚品可以達到最佳效果。去角質分為物理和化學。通過摩擦去除皮膚表面上的死皮是物理的。使用酸性成分或酶來溶解角蛋白是化學的。至於何時進行深層清潔,因人而異。有些人一周有幾次,有些人每週有一次。


 
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