做好這護眼五部,你就遠離眼周皺紋了

12月 22, 2019

眼睛周圍的皺紋是許多女人煩惱的根源。如果你想恢復年輕的肌膚容貌,不一定要冒險去整容。事實上,有許多簡單的方法可以很容易地消除眼周的皺紋。以下是解決眼周皺紋的幾種方法。

多吃膠原蛋白

究其原因,眼周的皺紋多半是因為膠原蛋白流失才導致皺紋的出現,膠原蛋白是一種蛋白質,人體的肌肉和皮膚都是靠這一種蛋白質組織而成,它可以保持皮膚骨骼的彈性,所以膠原蛋白的流失,皮膚失去彈性,含有豐富的膠原蛋白的食物有豬皮,銀耳,花膠等,這些愛美的女士可以多吃。


自製眼膜

眼部皺紋的另一個原因是乾燥,所以我們應該時刻保持皮膚的水分。自製天然眼罩是個不錯的方法。將蛋白、幾滴橄欖油、檸檬汁和麵粉混合,然後敷在臉上10分鐘,然後用水沖洗,每週敷一兩次,有助於保持皮膚水潤緊致,減少眼部皺紋。


不要做誇張的面部表情

並不是說不準你哭與笑,但是你可以減少誇張的面部表情,因為經常誇張的面部表情會產生皺紋哦。


冷敷熱敷交替

通常用冷毛巾敷在眼睛周圍約10分鐘,然後交替用熱毛巾10分鐘,可以改善眼睛周圍的血液迴圈,通過過淋巴系統,使營養物質能在眼睛周圍傳播到皮膚,使皮膚更加濕潤,減少眼睛周圍的皺紋,揉手熱,然後在眼睛周圍輕輕按摩。


按摩

按摩還具有如下功效:促進眼部血液迴圈,可以做輕輕的在眼尾位置提拉,每天約10次,適當地按摩的眼睛,當血液循環良好的時候,皮膚就會有足夠的營養,從而減少皺紋的出現,使眼部皮膚收緊,還可以淡化黑眼圈!


坐月子的各種禁忌需要注意

12月 15, 2019

“坐月子”是中國的傳統。人們普遍認為,女性分娩後會失去活力,許多坐月子的禁忌也由此衍生出來。從生活習慣和飲食開始,我們可以恢復我們的身體。坐一個月的時間可能從4周到8周不等,這取決於母親的康復進程。坐月子的禁忌一般與氣虛血虛有關,所以這一時期主要是為了恢復肝腎。


避免接觸生水及冷水

生水本身帶有細菌,產後母親的身體相對較弱,不宜接觸生水和冷水,以免傷口感染。此外,產後身上的毛孔容易张开,如果經常碰到冷水,就容易患感冒。在過去,人們常說,坐月沐浴和洗頭是禁忌,但其實沒有問題,只要用開水可以減少寒冷,洗澡水溫最好在45攝氏度左右,洗頭後小心擦幹體毛,以免滋潤身體。


避免蹲下

蹲下時所有的重心都會下移,加上產後傷口沒有恢復,所以傷口會容易撕裂,蹲下後起身的動作更大,會導致下身骨痛。此外,產後血氣不足,蹲太久會使血液運行不良,更容易頭暈,所以請記住,坐月的時候這個是禁忌。


避免拿重物

同樣,拿一個重物也需要很大的力氣。當你使用大力時,你有機會使新癒合的傷口破裂而受傷。當你舉起太重的東西時,你有機會使子宮下垂。所以你最好避免不必要的大動作,儘量坐著休息。當你正在坐月時,應該記住這個禁忌。


避免吹風受寒

在坐月,吹風是個主要禁忌,因為產後母親的身體相對較弱,毛孔容易打開,免疫力下降,如果此時空氣被吹,很容易"入風",容易感冒,受寒。記住保暖,在涼爽的空調房裏,要穿足夠的衣服保暖,不要直接坐在風口位置,室溫最好保持在25℃左右。



提高說話技巧做到克服演講時的恐懼

12月 12, 2019

即使你擅長溝通,比如與人交談,也不一定能在舞臺上暢所欲言。 事實上,大多數人在舞臺上演講時都會手心出汗,心跳加速。 演講恐懼症是很常見的。 這在學校、公司甚至日常生活中都可以看到。 這裏有10個小貼士可以提高你的演講技巧,增強你的自信和克服你的恐懼,幫助你更流利地演講,並且最大限度地利用每一個機會來表達自己。

1.觀點要有見地

如果你對想要演講的話題不熟悉,那信心何來呢?因此,在準備演講內容時,要尋找更有力的論據,同時也要添加一些創新或原創的想法。準備充分後這不僅增加了說服力,而且消除了對演講的恐懼。

對於非正式的講話,可以在演講之前講一些笑話,幽默的話語能吸引觀眾的注意力,你與觀眾可以分享一些搞笑或感人的個人故事拉近距離。


2.重覆排練

熟能生巧相信大家都聽說過。如果你想在舞臺上保持自信,你需要把你的演講變成例行公事。所以你需要在家練習!一個好的演講者即使站在舞臺上也能靈活運用各種說話技巧。要做到這一點,我們必須練習到極致,儘量減少當場失利的可能性。


3.瞭解聽眾

有很多方法可以提高你的說話技巧,其中之一就是把聽眾變成朋友。 所有偉大的演講者都會利用這一點,例如,在演講前與早到的聽眾進行閒聊並建立關係。 除了閒聊,演講者還可以請聽眾幫忙檢查音量是否足夠,音量是否清晰。 在演講過程中,你也可以與聽眾互動,使氣氛更輕鬆。


4.熟悉講臺

如果不想因為情況突然改變而混亂,就要熟悉現場環境。所以請儘早到達會場。您可以通過測試需要確保工作的麥克風、鐳射筆或投影儀。瞭解你的領獎臺環境可以極大地減少問題的心理壓力。


5.保持鎮定

說到技巧,當然是保持冷靜。放鬆會讓人更有信心。您可以利用的一些基本的放鬆技巧,如深呼吸,並在演講之前做好準備。


6.觀察自己的表現

對普通人來說,不太注意自己的言辭、手勢和表情是不明智的。為了提高說話技巧,我們必須從自己做起。有機會把你的演講錄下來,然後仔細檢查,找出可以改進的地方。最後,當然,我們應該盡力排練,直到我們有一個徹底的瞭解。如果你知道如何檢討和改變,總有一天,你一定會看到結果。


7.不要透露你的緊張

記住,你是演講時唯一個知道什麼是害怕公開演講的人,而觀眾卻不知道。 你不必和他們分享你的恐懼。 不要求同情,面對它,放下恐懼。


8.從經驗中學習

任何人都不能克服對你的恐懼。不論你目前說話技巧怎樣,只要你繼續磨練,你都可能會成功。不要讓臨時的成功或失敗阻止你積累寶貴的經驗。只要有毅力,每個人都能掌握演講的藝術,成為一個有感染力的演講者!


 
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