做好這護眼五部,你就遠離眼周皺紋了

12月 22, 2019

眼睛周圍的皺紋是許多女人煩惱的根源。如果你想恢復年輕的肌膚容貌,不一定要冒險去整容。事實上,有許多簡單的方法可以很容易地消除眼周的皺紋。以下是解決眼周皺紋的幾種方法。

多吃膠原蛋白

究其原因,眼周的皺紋多半是因為膠原蛋白流失才導致皺紋的出現,膠原蛋白是一種蛋白質,人體的肌肉和皮膚都是靠這一種蛋白質組織而成,它可以保持皮膚骨骼的彈性,所以膠原蛋白的流失,皮膚失去彈性,含有豐富的膠原蛋白的食物有豬皮,銀耳,花膠等,這些愛美的女士可以多吃。


自製眼膜

眼部皺紋的另一個原因是乾燥,所以我們應該時刻保持皮膚的水分。自製天然眼罩是個不錯的方法。將蛋白、幾滴橄欖油、檸檬汁和麵粉混合,然後敷在臉上10分鐘,然後用水沖洗,每週敷一兩次,有助於保持皮膚水潤緊致,減少眼部皺紋。


不要做誇張的面部表情

並不是說不準你哭與笑,但是你可以減少誇張的面部表情,因為經常誇張的面部表情會產生皺紋哦。


冷敷熱敷交替

通常用冷毛巾敷在眼睛周圍約10分鐘,然後交替用熱毛巾10分鐘,可以改善眼睛周圍的血液迴圈,通過過淋巴系統,使營養物質能在眼睛周圍傳播到皮膚,使皮膚更加濕潤,減少眼睛周圍的皺紋,揉手熱,然後在眼睛周圍輕輕按摩。


按摩

按摩還具有如下功效:促進眼部血液迴圈,可以做輕輕的在眼尾位置提拉,每天約10次,適當地按摩的眼睛,當血液循環良好的時候,皮膚就會有足夠的營養,從而減少皺紋的出現,使眼部皮膚收緊,還可以淡化黑眼圈!


坐月子的各種禁忌需要注意

12月 15, 2019

“坐月子”是中國的傳統。人們普遍認為,女性分娩後會失去活力,許多坐月子的禁忌也由此衍生出來。從生活習慣和飲食開始,我們可以恢復我們的身體。坐一個月的時間可能從4周到8周不等,這取決於母親的康復進程。坐月子的禁忌一般與氣虛血虛有關,所以這一時期主要是為了恢復肝腎。


避免接觸生水及冷水

生水本身帶有細菌,產後母親的身體相對較弱,不宜接觸生水和冷水,以免傷口感染。此外,產後身上的毛孔容易张开,如果經常碰到冷水,就容易患感冒。在過去,人們常說,坐月沐浴和洗頭是禁忌,但其實沒有問題,只要用開水可以減少寒冷,洗澡水溫最好在45攝氏度左右,洗頭後小心擦幹體毛,以免滋潤身體。


避免蹲下

蹲下時所有的重心都會下移,加上產後傷口沒有恢復,所以傷口會容易撕裂,蹲下後起身的動作更大,會導致下身骨痛。此外,產後血氣不足,蹲太久會使血液運行不良,更容易頭暈,所以請記住,坐月的時候這個是禁忌。


避免拿重物

同樣,拿一個重物也需要很大的力氣。當你使用大力時,你有機會使新癒合的傷口破裂而受傷。當你舉起太重的東西時,你有機會使子宮下垂。所以你最好避免不必要的大動作,儘量坐著休息。當你正在坐月時,應該記住這個禁忌。


避免吹風受寒

在坐月,吹風是個主要禁忌,因為產後母親的身體相對較弱,毛孔容易打開,免疫力下降,如果此時空氣被吹,很容易"入風",容易感冒,受寒。記住保暖,在涼爽的空調房裏,要穿足夠的衣服保暖,不要直接坐在風口位置,室溫最好保持在25℃左右。



提高說話技巧做到克服演講時的恐懼

12月 12, 2019

即使你擅長溝通,比如與人交談,也不一定能在舞臺上暢所欲言。 事實上,大多數人在舞臺上演講時都會手心出汗,心跳加速。 演講恐懼症是很常見的。 這在學校、公司甚至日常生活中都可以看到。 這裏有10個小貼士可以提高你的演講技巧,增強你的自信和克服你的恐懼,幫助你更流利地演講,並且最大限度地利用每一個機會來表達自己。

1.觀點要有見地

如果你對想要演講的話題不熟悉,那信心何來呢?因此,在準備演講內容時,要尋找更有力的論據,同時也要添加一些創新或原創的想法。準備充分後這不僅增加了說服力,而且消除了對演講的恐懼。

對於非正式的講話,可以在演講之前講一些笑話,幽默的話語能吸引觀眾的注意力,你與觀眾可以分享一些搞笑或感人的個人故事拉近距離。


2.重覆排練

熟能生巧相信大家都聽說過。如果你想在舞臺上保持自信,你需要把你的演講變成例行公事。所以你需要在家練習!一個好的演講者即使站在舞臺上也能靈活運用各種說話技巧。要做到這一點,我們必須練習到極致,儘量減少當場失利的可能性。


3.瞭解聽眾

有很多方法可以提高你的說話技巧,其中之一就是把聽眾變成朋友。 所有偉大的演講者都會利用這一點,例如,在演講前與早到的聽眾進行閒聊並建立關係。 除了閒聊,演講者還可以請聽眾幫忙檢查音量是否足夠,音量是否清晰。 在演講過程中,你也可以與聽眾互動,使氣氛更輕鬆。


4.熟悉講臺

如果不想因為情況突然改變而混亂,就要熟悉現場環境。所以請儘早到達會場。您可以通過測試需要確保工作的麥克風、鐳射筆或投影儀。瞭解你的領獎臺環境可以極大地減少問題的心理壓力。


5.保持鎮定

說到技巧,當然是保持冷靜。放鬆會讓人更有信心。您可以利用的一些基本的放鬆技巧,如深呼吸,並在演講之前做好準備。


6.觀察自己的表現

對普通人來說,不太注意自己的言辭、手勢和表情是不明智的。為了提高說話技巧,我們必須從自己做起。有機會把你的演講錄下來,然後仔細檢查,找出可以改進的地方。最後,當然,我們應該盡力排練,直到我們有一個徹底的瞭解。如果你知道如何檢討和改變,總有一天,你一定會看到結果。


7.不要透露你的緊張

記住,你是演講時唯一個知道什麼是害怕公開演講的人,而觀眾卻不知道。 你不必和他們分享你的恐懼。 不要求同情,面對它,放下恐懼。


8.從經驗中學習

任何人都不能克服對你的恐懼。不論你目前說話技巧怎樣,只要你繼續磨練,你都可能會成功。不要讓臨時的成功或失敗阻止你積累寶貴的經驗。只要有毅力,每個人都能掌握演講的藝術,成為一個有感染力的演講者!


不熬夜都有黑眼圈?几招教你改善顽固问题

11月 24, 2019

說起黑眼圈,我們常常認為一定是缺少睡眠,其實,造成黑眼圈的原因很多,這次拆解有關原因並支幾招來改善黑眼圈!

黑眼圈的成因

鼻敏感或鼻炎

別以為鼻子敏感與黑眼圈沒有關係。因為鼻敏感會使鼻腔粘膜和血管更容易腫脹,眼周的血液循環與鼻子相連。結果鼻腔血管阻塞,而眼周的血液循環又與鼻子相連,那就使得眼周血液循環不好,從而形成黑眼圈。要解決這個問題,必須從根本上著手。值得注意的是鼻子過敏現在很普遍。


黑色素沉澱

經常暴露在陽光下或者睡眠較少的人眼睛下麵會有黑色素沉澱。 隨著時間的推移,黑色素會累積並在他們的眼睛下周形成黑眼圈,這是很難改善的。


流失膠原蛋白 

年紀較大的人容易出現黑眼圈,因為隨著年齡的增長,皮下組織膠原蛋白丟失,皮膚的薄使得黑眼圈會變得更加明顯。


改善黑眼圈方法

按摩眼部肌膚

用眼霜輕輕按摩眼部周圍,從眼頭往太陽穴的方向的皮膚推開,有助於血液循環。同時,敷眼可以冷熱交替,這樣有助於改善黑眼圈,它們可以促進血液循環,減輕腫脹。此外,由於過敏的原因之一鼻炎也會導致黑眼圈,所以勤換洗床上用品保持清潔,可以減少鼻過敏發作。


早睡早起

這個改善黑眼圈的方法我相信是無人不曉了。當我們進入深睡眠的時候,身體會釋放褪黑激素來抑制黑色素的形成,所以睡眠的好壞也是非常重要的。


做好日常護膚

做好日常護膚也是改善黑眼圈工作中的重中之重,要改善黑眼圈那防曬工作一定不能忘,因為紫外線對皮膚會造成嚴重的傷害,保濕工作也要做足,經常給肌膚補充水分和膠原蛋白。
 

頻繁喝咖啡小心咖啡因敏感!

11月 20, 2019

每天辦公室裏,飄香四溢,濃烈的咖啡香味充滿著整個辦公室。咖啡不僅醇厚芳香,而且是都市人的一種很好的提神飲品。每天早上,一般喝一杯咖啡,可以工作一整天。和酒精一樣,有著提神的作用,但過量飲用會導致咖啡因過敏。咖啡因過敏是指有些人在飲用含咖啡因飲料後有敏感反應。以下身體反應是常見症狀:

過度亢奮

咖啡因是一種中樞神經興奮劑,可以通過喝咖啡來暫時恢復精神,消除睡意,並在考試、閱讀和思考時提供能量。 但是,當那些不經常接觸咖啡因的人過量飲用時,會導致一些敏感的反應,如頭痛、血管收縮和過度緊張。 因為咖啡因可以啟動神經細胞,它可以導致失眠,嚴重的可導致心悸和哮喘。


皮膚過敏

咖啡因對皮膚發癢和腫脹有敏感,最常見的是蕁麻疹,也稱為"風疹。",當身體與過敏原咖啡因接觸時,皮膚下的血管會迅速膨脹,最後形成蕁麻疹,患者會感到癢,不舒服。雖然幾天後將自動恢復,但也有機會逆轉攻擊。


刺激腸胃

咖啡因的大量可以刺激胃的粘膜,導致胃酸過多,胃疼痛,噁心的症狀也有機會,所以最好不要空腹喝咖啡或茶,以免腸胃不適。與此同時,喝熱牛奶或熱水可以中和胃酸,保護胃粘膜。換句話說,喝咖啡很傷胃!


正常攝取量

為了防止咖啡因敏感,我們應該注意每天的攝入。專家建議,我們不應該每天喝超過300毫克的咖啡因。事實上,長期攝入咖啡因會使身體產生適應性,失去咖啡因的提神作用。久而久之,它會喝得越來越多。最後,咖啡因的敏感性出現,這有機會損害大腦中樞神經系統和腎臟,影響睡眠習慣,並引起焦慮和緊張的負面情緒。


你喝的茶或咖啡越多,你就越不可能感到神清氣爽。 這兩者之間沒有直接的關係,因為每個人對咖啡因都有固定的耐受力,只要能起到提神的作用即可,不要過度飲用。

女明星吹彈可破的雪白肌膚有何秘訣?

11月 17, 2019

幾乎所有的女明星都擁有吹彈可破的雪白肌膚,除了天氣因素,有些明星是天生麗質,但也有一些依靠後天的保養,才擁有了完美的晶瑩剔透的肌膚,並在時間的流逝下他們仍然白嫩的肌膚,那到底她們用了什麼美白方法呢?

天然洗臉法

傳聞韓國女星IU,剛出道的她並沒有潔白的肌膚,但在她努力的保養下,現在卻擁有連毛孔找不到的白嫩肌膚!她的私人保養方法很簡單。就是用洗完米的水洗臉,洗米水中也含有豐富的維生素和礦物質,能達到溫和的去角質和美白效果!


另外,很多明星的美白方法是用“竹炭水洗臉法”等天然材料洗臉,方法簡單,只將天然竹炭粉1:1與水混合,沉澱後用清水上層擦拭臉頰,促進新陳代謝和角質。白皙的皮膚自然顯露出來。


健康作息及飲食

俗話說“早睡早起身體好”,而健康的身體自然皮膚也是極好的,這種美白方法也是明星的護膚方法之一。像一些女星,雖然每天的工作日程都很滿,但由於條件允許,她會堅持早睡早起,皮膚和身體能得到充分的休息,否則皮膚會變黑或黃色的。

而宋慧喬也會為了白晢的皮膚戒食,會戒吃甜食、汽水、朱古力等食物,而多進食生果,也會吃足夠分量的蔬菜。如果你有空閑時間,你可以自己製作蔬菜汁,並確保吸收足夠的營養成分,如維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素,這肯定有助於美白和抗氧化。


不能忽視的護膚步驟

韓國的皮膚美白產品和護膚品在世界上是眾所周知的,每一個品牌都各有各的優勢,韓國女星每天都有用的護膚品,相信也數之不盡。然而,除了用於皮膚護理的護膚產品外,他們也非常注重皮膚護理的步驟。


很多女孩每天匆匆卸妝,但很多女明星會用專用的卸妝產品,認真的進行卸妝步驟,確保集中臉上的妝完全去除,否則會出現堵塞毛孔污染物的機會,如果第一步做好的那麼什麼樣的護膚品是沒用的哦〜


而防曬霜也是女孩們必備的護膚品。即使在多雨多雲的日子裏,也要每天使用防曬霜,並選擇防曬美白產品進行基礎化妝。即使外出,也會每隔一段時間補一次防曬霜。它不能讓皮膚受到任何紫外線的侵蝕。可見防曬霜有多重要!


抓住重要的黃金時期,多運動讓孩子的身高不再是夢

11月 15, 2019

每個人都想擁有一個高挑的好身材,雖然體型和身高主要取決於遺傳,但只要抓住黃金時期,在發育時期多做運動,就可以增高!除了增加運動量外,還可以防止因骨質疏鬆引起老年人的"收縮"。

可以增高的運動通常有一個共同點,那就是拉長身體和肌肉伸展為目標,當與運動生長激素的分泌,骨細胞將迅速增長,然後身體長高。青春期時,生長激素分泌最為旺盛,因此更高更快,不過男生26歲後就會停止長高,而女孩就在25歲以後,因為骨骺線將真正癒合,因此在20歲之前要多做運動。

打籃球

基本上,所有的跳躍練習都有助於提高。籃球是一種眾所周知的增高運動。大腿骨和小腿骨上有生長線。當身體跳躍時,會刺激骨端骺板,從而促進骨骼細胞的增殖。而打籃球是一項劇烈的有氧運動,身體的血液迴圈會加速,生長激素會在全身傳播。


游泳

游泳是一種高強度的運動,可以用到全身的所有肌肉,而軟骨比其他運動的壓力更小,肌腱不易受損,游泳運動延長或延長脊柱和關節軟骨,加上水壓。結合骨壓力,能刺激骨骼生長。


引體向上

引體向上需要很大的肌肉力量支撐體重拉伸筋骨,增加骨骼空隙,可有效伸展脊柱,促進生長激素分泌,促進脊柱的增長之間的差距。但是,這樣的運動要專業教練在旁邊,因為動作不規範容易拉傷,年幼的孩子可以嘗試做一個柔軟的伸展運動,伸展脊椎和四肢可以讓孩子的身體更靈活,長高快。


瑜珈

瑜伽是一種溫和的伸展運動。屬於有氧運動,通過靜態作用調節人體內分泌。瑜珈也是一種可以增高的運動,因為它的運動需要四肢和身體大幅度的伸展,外力可以用來擴大骨與骨之間的間隙,以及加強肌肉。


多吃水果可以讓你預防感冒,還能增加維生素幫你縮短病程

10月 17, 2019

很多人說感冒不應該吃水果,也許橘子會引起痰多,吃錯涼性水果會加重鼻塞,但這需要視個人情況而定,不能一概而論!其實,只要根據自己的情況吃三種水果,就可以補充各種維生素,有效抵抗疾病,也可以防止疾病再次發生。讓我們一起看看。

檸檬

檸檬絕對是一種便宜易用的水果,它富含維生素C、檸檬酸、鈉和鉀等元素,能清除熱量和解毒,預防感冒,尤其是早期最適合飲用熱檸檬水,能使喉嚨稍微舒緩,也能增加抵抗力。

此外,熱檸檬水可以開胃消滯解渴,甚至沒有感冒期間,喝熱檸檬水還可以保持一個良好的身體,幫助排空毒素。


蘋果

“一天一個蘋果。”我相信大多數人都聽說過,因為蘋果是對付感冒和其症狀有極好療效的水果。蘋果具有溫和的性質,具有補益心、潤肺、生津液、解毒的作用。全年多吃蘋果對健康也有很大幫助。

許多醫生稱它是"全方位健康水果",因為它富含纖維和維生素A和C以及稱為槲皮素的類黃酮,這有助於肺功能更好並保持呼吸系統健康。
蘋果可以這樣吃,喝果汁有潤肺止咳,對於治療感冒,咳嗽的預防有一定的作用,是必不可少的抵禦感冒的水果。


葡萄

另一種感冒發燒一定要吃水果,就是葡萄(不分顏色)!因為它含有足夠的水份和鉀,可以補充身體在生病期間所需的營養。從中醫角度看,葡萄味甘平,可益氣強身,治風寒,久食,可延年益壽。

有人說“吃葡萄不吐葡萄皮”,因為葡萄有很多營養成分,富含纖維素和果膠,能增強腸胃,消除體內的排泄物,所以當我們吃葡萄時,最好和皮一起吃!


這裏提到三個以上的水果,當感冒你都可以吃,不要太擔心加重!但是,如果進食後有不適感可以先問問醫生的意見,畢竟每個人的情況不同的事情。

炎熱夏天從內到外讓你肌膚永保水潤的方法

10月 13, 2019

炎熱的夏天,許多女孩工作或休息時都會躲在房間裏享受空調。他們雖然舒適,但長期被空調包圍著。皮膚的水分會悄悄地流失,導致皮膚乾燥,毛孔粗大。因此,女孩子在夏天不能忽視對肌膚的保濕,要記住以下的保濕方法,讓肌膚抵禦冷空氣的侵襲!

空調使濕度減少,導致皮膚水油不平衡

當室內空調溫度為5度時,空氣中的濕度將降低20%,使最佳空調溫度比室外溫度低5度左右,使濕度保持至少50%,使皮膚保持在溫和舒適的狀態。

然而,即使是最好的溫度,冷熱交替的時間長了,皮膚適應不了,不僅會使油脂分泌失調,皮膚會變得更加“外油內幹”,很難保持原有的健康皮膚,所以保濕成為最重要的事情。

從內到外,滋潤你的皮膚!


內在的肌膚保濕

最簡單的內部保濕是多喝水,讓身體吸收水分,再由細胞帶到皮膚,可以幫助新陳代謝和解毒。它對皮膚有很大的好處。喝多少水並不是說每個人都需要喝8杯水。事實上,每個人的飲用水是不同的。簡單的方法是將一公斤乘以30毫升,如50公斤,每天至少需要飲用1,500毫升(1.5升)。

喝水的方法也要注意,很多人會感到口乾舌燥,但口幹意味著身體缺乏水分一段時間來提醒皮膚,最好的保濕方法是每小時喝水一次,根據上述計算方法計算出水量,這樣細胞就可以定期將水分輸送到皮膚上。

此外,儘管咖啡和茶有水,但咖啡因可以使你的皮膚變得乾燥,茶的利尿作用太高,身體會排出水分,這兩者應該少喝為妙,只有最好每天攝入1杯份。


外在的肌膚保濕

當然,你應該塗抹適合你皮膚的保濕霜。即使在夏天,你的皮膚也經常缺乏水分。建議你早晚都塗上輕薄的面霜和精華水。避免油膩感的護膚品,不僅具有保濕效果,還能抵抗使皮膚乾燥的冷空氣。

準備保濕噴霧,當皮膚感到乾燥時,可將其噴到空氣中,然後抬起頭吸收,讓皮膚充滿水分。一些添加透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧,保濕效果會更持久。建議每2~3小時,直接噴灑皮膚,或在空氣中噴灑吸收,再用手指輕拍,讓皮膚充分吸收保濕精華。
隨身攜帶基礎護膚品,如中午或感覺乾燥,可用濕毛巾輕輕按壓臉上的灰塵,再加入保濕水或面霜..除了注意皮膚表面的保濕外,不要忘記身體皮膚,如手和腳,嘴唇,應該定期噴灑保濕噴霧。


你也可以把室內空氣加濕器自動補充空氣中的水分,讓皮膚保持濕潤。

 
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