“坐月子”是中國的傳統。人們普遍認為，女性分娩後會失去活力，許多坐月子的禁忌也由此衍生出來。從生活習慣和飲食開始，我們可以恢復我們的身體。坐一個月的時間可能從4周到8周不等，這取決於母親的康復進程。坐月子的禁忌一般與氣虛血虛有關，所以這一時期主要是為了恢復肝腎。
避免接觸生水及冷水
生水本身帶有細菌，產後母親的身體相對較弱，不宜接觸生水和冷水，以免傷口感染。此外，產後身上的毛孔容易张开，如果經常碰到冷水，就容易患感冒。在過去，人們常說，坐月沐浴和洗頭是禁忌，但其實沒有問題，只要用開水可以減少寒冷，洗澡水溫最好在45攝氏度左右，洗頭後小心擦幹體毛，以免滋潤身體。
避免蹲下
蹲下時所有的重心都會下移，加上產後傷口沒有恢復，所以傷口會容易撕裂，蹲下後起身的動作更大，會導致下身骨痛。此外，產後血氣不足，蹲太久會使血液運行不良，更容易頭暈，所以請記住，坐月的時候這個是禁忌。
避免拿重物
同樣，拿一個重物也需要很大的力氣。當你使用大力時，你有機會使新癒合的傷口破裂而受傷。當你舉起太重的東西時，你有機會使子宮下垂。所以你最好避免不必要的大動作，儘量坐著休息。當你正在坐月時，應該記住這個禁忌。
避免吹風受寒
在坐月，吹風是個主要禁忌，因為產後母親的身體相對較弱，毛孔容易打開，免疫力下降，如果此時空氣被吹，很容易"入風"，容易感冒，受寒。記住保暖，在涼爽的空調房裏，要穿足夠的衣服保暖，不要直接坐在風口位置，室溫最好保持在25℃左右。
