50種常見的客家地道小吃

7月 20, 2020
客家小吃多數是就地取材,具有獨特的風味,往往被外出工作讀書的人用以寄託思鄉之情。跟一般地方小吃不太一樣的是,客家小吃其實是主食的延伸,從歷史傳承來看,它的用途首先是充饑,所以大多是米制品。客家地區流行的50種常見小吃可以供喜歡客家美食的小夥伴參考。
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1
煎圓(煎堆)
煎圓是客家人過年時傳統的自製年貨,取意團圓、圓滿。客家人由中原南遷,依山而居,山中氣候相對濕冷,於是客家食品口味均較濃烈、油量多,利於禦寒祛濕。因此,油炸食品耐保存,於是成為了梅州客家人極為鍾愛的小吃及逢年過節必不可少的待客上品。平時,街邊攤檔也有煎圓擺賣。

 2
油角
客家人逢年過節必不可少的小吃之一。
 3
炸芋丸
客家炸芋丸是人們在春節、七月半、八月半的應節美食,炸芋丸具有酥、香、脆的口感,吃後回味無窮,如今已成為尋常百姓家的日常美食。
4
甜粄
客家人過年,有不蒸甜粄不過年的一說。客家人過年的甜粄必須保留一部分到二月初二,在初二當天將甜粄切成小塊用油煎來吃謂之撐腰骨(因農曆二月份是春種春播的開始),意味著將進行緊張勞動了。
甜粄具有厚、甜、韌的特色韻味。甜粄的吃法很多,可以切成小塊用油煎,外酥內韌,香甜可口,別有風味或切成小塊蒸軟吃,更可直接冷吃
5
黃粄
黃粄是梅州傳統小吃,當地人每年春節家家戶戶都做黃粄招待親友。黃粄在興寧、平遠常見,目前興寧的黃粄製作技藝已作為傳統技藝被列入梅州市第六批非物質文化遺產名錄。
6
蘿蔔粄
用蘿蔔絲和粘米粉做成的蘿蔔粄 ,是客家人年節特有的小吃之一。蒸好的蘿蔔粄不僅有蘿蔔的清香,更有各配料的醇香,放涼後切成小塊用煎鍋稍為煎一下,更香更好吃!
 7
炸腐卷
炸腐卷是梅州特色,製作過程工序較為複雜,但美味獨特,新年期間客家人家家戶戶桌上必不可少的一道菜。
8
紅粄
紅粄,顧名思義是紅的。紅粄用糯米、粘米和紅曲作成。講究一點的紅粄,是以暗喻吉祥的動植物為範本,尤其以正面是龜甲,背面是桃子的模子最普遍。因為作成龜甲和壽桃的紅粄,是除夕清晨拜天公、祭祀祖先,以及取媳婦、作壽、廟會敬神等,供桌上常用的供品
9
牛耳餅
牛耳餅,顧名思義,因其外形與牛的耳朵類似而得名,是河源客家傳統小吃,也是客家人逢年過節必不可少的一樣食品。
10
花生餅、黃豆餅
客家地區普遍有炸花生餅、黃豆餅的風俗,外觀一般為金黃色圓形薄片,中間半包有花生米、黃豆等,香酥可口。韶關地區客家把這種餅叫做銅勺餅、豆殼兒。
11
寥花
蓼花,又稱燎花蓼花糖是廣東興寧著名特產,始於明代,已有四百多年的加工歷史,具有松、香、酥、脆、清甜的獨特風味。蓼花外形呈圓鼓槌狀,個大體輕,金黃色的表皮上均勻地沾滿一層白芝麻;咬開後,裏面是雪白細膩的蜂窩狀糖心。
12
砸粽(炸粽)
兒時墟場上經常能見到的小吃,不知道還有多少人知道這道客家美食?
 13
雞頸粄
雞頸板屬於梅州客家傳統小吃,用糯米和糖製成,因為像雞脖子,故取名雞頸板
 14
客家糍粑
客家的糍粑有多種吃法,有的在搓糍粑的過程,將白糖、花生米、芝麻等碾成粉末塞進圓團內下油鍋煎炸,吃起來香甜滿口,鬆軟柔韌,別具滋味;有的先將花生米、芝麻碾成粉末和上白糖或黃糖入鍋熬煎成糊狀,然後把糍粑倒入糖糊中不斷翻動,直到糍粑全身粘滿糖糊即起鍋吃用。這種糖糊糍粑嫩滑爽口,香甜適宜,不燥不熱,最適合老年人食用。

15
艾粄
艾粄,是清明粄中其中的一種,是客家人的傳統小吃。用粘米粉、糯米粉、艾草等做成,因加有艾草,故具有一定的藥用保健功能。有消食健胃,散寒除濕,消腫散結,平喘、鎮咳、祛痰、護肝利膽的作用。


 16
田艾粄
田艾粄做法與艾粄類同,只是主要原料由艾換成了田艾。

 17
堿水粽
農曆五月初五是端午節,不同地區有著不同的風俗習慣,一個小小的粽子由於地區的不同,客家人因食材中有堿水而得名,又叫灰水粽
 18
釀苦瓜
端午時節苦瓜剛剛出身,釀苦瓜可謂客家人過節必備菜,也算是一種小吃了。
19
煎蕎粄
客家地區,蕎比較多,葉子比較粗,蕎頭卻是很脆,所以一般拿來做酸菜,下粥不錯。客家人吃蕎還用炸的吃法,將蕎切碎,麵粉用水和雞蛋和成稠糊,加適量的鹽和切碎的蕎,也可以加花生,最好吃的是加連殼的新鮮小河蝦;油燒熱,用筷子試油溫,冒泡就可以,用勺子舀和好的漿入油鍋,炸到金黃撈起濾油,放涼即食。粄還分厚薄,厚的裏軟外脆,薄的透明酥脆,香氣逼人。
20
捆粄
捆粄是豐順最受歡迎的小吃之一,特點是板皮薄韌,餡料爽口。捆板製作簡單、味道鮮美、口味豐富,一般肉餡有:豆幹、韭菜、鹹菜、香芋、蘿蔔、瘦肉、豆角、鮮筍、蘿蔔幹等,還可以根據個人喜好加入不同的肉餡,變換出不同的口味。

21
黃金粄條
黃金粄條(又俗稱面帕粄、竹篙粄、水粄)大概有300年曆史,是豐順黃金鎮的一個名片,現已列入縣、市級非物質文化遺產。

 22
黃皮豆幹
黃皮豆幹,顧名思義,以其表皮呈淺黃色而得名,梅縣南口的豆幹最為出名。
23
仙人粄
仙人粄又名草粄,是客家地區一種常見的特色小吃,用仙人草熬成,呈果凍狀,棕褐色,半透明,如晶瑩剔透琥珀。既能解饑渴,又有清熱驅暑、助消化、降血脂、治糖尿病等多種功效。加入蜂蜜和香蕉露的仙人粄,滑溜、柔軟、清香、涼爽,實在是一道難得的美味小吃。

24
老鼠粄
源自大埔一帶,因為兩端尖,形似老鼠,因此稱為老鼠粄 ,後來傳至臺灣,當地客家人稱為米篩目,是指製造時把粉團經過篩子般的擦板,從洞眼(目)中搓出粉條,由於的閩南語近似,所以俗寫為米苔目。後來在馬來西亞又有人寫成米臺目。老鼠粄也傳至香港,因老鼠之名不雅,當地人以粉條兩端尖,狀似銀針,稱為銀針粉。


 25
憶子粄
憶子粄是大埔有名的傳統小吃,相傳源於明代,至今已有300多年的歷史。
26
百侯薄餅
百侯薄餅相傳是清乾隆年間大埔名聞遐邇的一腹三翰林之一的楊纘緒,從北方帶回家鄉的美點。薄餅經過民間多年的仿製、改進、提高,演變成今天風味獨特、廣受歡迎的客家小吃。
 27
筍粄
筍粄,大埔客家小吃。以薯粉作皮,冬筍粒、魷魚、蝦仁、香菇、豆腐乾、五花鮮肉等為餡料,包裹成形似餃子而大於餃子的筍粄,猛火蒸熟,塗抹少許香油即可食用,入口爽滑,味道甚佳。
 28
釀粄
釀粄又稱客家釀粄、釀板,是一道美味可口的傳統名點,屬於粵菜系,廣東客家地區的逢年過節的小食之一,餡料可以自由發揮,可葷可素,軟糯可口,風味獨特。南遷的北方移民懷念包子的味道,想做包子,但是因為沒有麵粉,所以只好用米粉代替了,由此產生了“釀粄”這個食品。
 29
豆粄
豆粄粄皮薄而韌,有透明感,透過皮可看到裏面的豆餡,餡是用優質赤豆做原料。製作時完成後,放入蒸籠裏蒸熟,最後放進香油桶裏浸著,桶底用木炭火加熱保持恒溫,以達到熱、香、肥、清、 爽,是小吃佳品,亦是下酒的上等佐菜。
30
眉豆粄
眉豆粄,河源客家小吃。“眉豆粄”則是用眉豆作為餡料,大米和糯米作為粄皮製作而成的,吃起來的口感軟糯Q彈,並且餡料飽滿,口味也是受到了許多大眾的喜愛。製作客家眉豆粄需要用到的食材有:大米、糯米、眉豆、豬肉。製作眉豆粄也需要分為面皮和餡料兩個步驟。 
31
薯粉粄
薯粉粄也是一道傳統客家小吃。
32
糟麻粄
糟麻粄就是用酒糟做的粄,興寧客家小吃。
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人丁粄
大埔客家小吃,大埔農村老百姓在年節或迎神會期間,大都做此人丁粄作為供品,其諧意家庭幸福,人丁興旺。
 34
味酵粄
味酵粄是客家傳統小吃。
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缽粄(發粄、碗粄)
缽粄(發粄、碗粄)是梅州客家人常吃的小吃,也是祭祀場合的主客。它是經過發酵的,粄面從碗裏隆起來,會出現裂縫,客家人稱之為""。意為喜事降臨的徵兆,所以碗板要越笑越好這是過年過節和紅白事常用的食品,可用於祭祀及饋贈親人,紅色碗板被人看作喜慶的象徵!有的人也寫作發粄,意為發財致富。
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苧葉粄
苧麻是多年生的木本植物,一年四季常綠常青。
苧葉粄以其濃郁的鄉土氣息,備受客家鄉親和遊子的喜愛。苧葉粄一年四季均可製作,尤以春夏兩季為佳。
37
武平簸箕粄
簸箕粄是武平客家小吃, 因用米漿均勻攤在簸箕中蒸熟包肉(菜)餡而得名。
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鬆口企爐餅
70多年前,梅縣鬆口人用泥土製作的火爐做餅,先在爐下麵生起柴火,又在爐上放一張鐵絲網,邊烤邊翻,做餅的時候,要一直站在爐邊,防止餅烤不熟或者燒焦,這樣做出的餅叫做企爐餅
 鬆口是客家人下南洋的必經之地,因此,企爐餅不僅深深紮根在鬆口,更隨著下南洋的客家人漂洋過海來到泰國印尼新加坡等地落地生根,成為華人華僑喜愛的食品。企爐餅的原料和做法跟北方大餅很相似,原料主要有麵粉、橙糖、白砂糖、白芝麻、黑芝麻等。
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長汀燈盞糕
長汀客家農村每逢年節,家家都要炸燈盞糕食用或送人,城裏則為日常小吃,大街小巷都有出售,精美者內加精肉、香菇、冬筍或蔥蒜等餡心。
40
算盤子
算盤子,大埔客家小吃。主要原料為芋頭、澱粉,比例為21,配料有靚肉碎、魷魚絲、香菇、蝦仁等。
41
鴨松羹
鴨松羹是甜品小吃,是最傳統、最古老的一種客家小吃。鴨松羹製作原料為純淨潔白的澱粉、紅糖、豬油、生薑及陳皮碎末。
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烏豆羹
烏豆羹,即豆得羹,可以算是大埔的美食了,是百侯鎮在端午節時普遍製作的糕點之一。它以糯米、烏豆以及豬油、紅糖為主要原料, 但製作比較繁瑣,正宗的烏豆羹久留不壞,慢慢享用,其味無窮。
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紅味面
上世紀90年後出生的朋友或許會有些陌生,但80後和更早出生的梅城人卻都知道,它的歷史遠比現在的梅州最出名的早餐——醃面還要悠久。在醃面攤還相對罕見、醃面還被稱作祿面80年代,經營紅味面的早餐檔口曾在梅城隨處可見,因此說紅味面是醃面它哥毫不過分。但是後來,紅味面因其自身甜膩、難於配湯的缺點,市場份額不斷受到了後來崛起的醃面的擠兌,久而久之,梅城肯經營紅味面的面攤越來越少,以致到了現在,很多梅城市民竟不知道紅味面為何物了。
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醃粉、醃面、三及第湯
醃粉、醃面和三及第湯是梅州的特色客家小吃,也是梅州人的特色早餐之一,葷素搭配,營養豐富。地道的梅州醃面顏色金黃,面香撲鼻,味道爽口香滑。正宗的梅州醃面不僅看起來頗具觀賞性,常搭配三及第湯一起食用,且在食用時也能感受到一種與眾不同的麵食感受。
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魚頭煮粉
魚頭煮粉是梅州人的特色早餐之一,營養豐富。近年來獲得越來越多來梅州旅遊的人士的喜愛。
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魚散粉
魚散粉是千年古鎮梅縣鬆口特色小吃,選用土鯪魚肉為輔料。
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寧化勺子粉
勺子粉是寧化客家人的傳統小吃之一。
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客家捶圓
豬肉丸、鯇丸、牛肉丸,總稱捶丸,又叫搏圓,起源於客家。據史料記載,自晉朝末年開始不少中原漢人南下遷徙,形成了早期客家民系,後來部分漢人繼續東進福建或南遷廣東等地。為逃避中原戰亂、飽受遷徙之苦的客家人,期盼著太平盛世,渴望舉家團圓,永享安樂寧和,特地製作了一道地方特色突出且帶有濃厚喜慶色彩的風味美食,那就是圓圓的客家捶丸。
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米漿粿
米漿粿是福建漳平客家的傳統小吃,由於它可逐層剝離,形似糕點,故又稱(千層糕)。
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客家擂茶
擂茶的制法和飲用習俗,隨著客家人的南遷,逐步傳到了閩、粵、贛、臺等地區,現今在福建省寧化縣,廣東省陸豐市、陸河縣、揭西縣,江西省,湖南省,及臺灣等地的客家莊仍然保留這種美味文化,並且形成了不同的風格。



如何護理頭髪避免脫髪改變整體形象

5月 18, 2020

頭髮對我們來說十分重要,一個好的髮型簡直可以改變整體形象。但脫髮卻是沒有一個非常令人十分擔心的問題,全球有接近三分之一的人口都面對著這個困擾。而每個人每天平均都會掉100根頭髮。脫髮是個自然現象,但大量脫髮就有很多方面原因,包括飲食、缺乏營養、藥物產生影響,過大壓力,污染、遺傳等。現在就讓我們看看應該如何提高護理頭髮,避免脫髮問題啦!

使用溫和的洗頭水

 為了防止脫髮,保持頭髮和頭皮的清潔,所以我們必須勤洗頭發,減少頭髮或頭皮感染的機會,頭髮健康就不會輕易斷裂或脫落。 而且,乾淨的頭髮也能給人舒適的感覺!

頭皮按摩精油

現在市場上有很多的頭皮按摩油,其中包含頭髮所需的營養,如果你有一段時間脫髮,可能用精油按摩頭皮需要更長的時間。


補充所需營養

維他命對身體有益,頭髮也不例外。維他命A可促進頭皮中皮脂的健康生長,而維他命B可以通過幫助頭髮保持原有的顏色,維他命E則可以改善頭皮的血液系統迴圈,防止出現脫髮。另外,多吃瘦肉、魚、大豆或其他相關蛋白質食物可促進頭髮健康,有助於抑制脫髮。


避免大力梳理濕的頭髮

 頭髮濕水時,是最弱的狀態,很容易斷裂,大大增加脫髮的機會,所以避免大力梳理濕發.. 你可以先用手指解開結,然後輕輕梳理。 此外,避免過於頻繁地梳頭,這會傷害你的頭髮,增加你的脫髮。


避免經常燙染頭髮

經常燙染頭髮會削弱頭髮的蛋白質,導致毛髮脆弱易碎,最後脫髮。


保持頭髮水分

頭髮中有四分之一是水分,建議我們每天要喝足夠的水,以保持自己頭髮水分的充足。另外,綠茶也有助於抑制脫髮問題,可沖泡綠茶,塗在頭髮上,再徹底沖洗頭髮。

減壓

醫學研究發現壓力和脫髮之間有聯繫,因為荷爾蒙失衡會直接導致脫髮。 冥想和瑜伽等替代療法可以用來緩解壓力。 此外,每天抽出時間進行鍛煉,如每天步行,游泳或騎自行車30分鐘,有助於平衡激素水準,減少壓力減少後的脫髮..

減少飲酒和吸煙 

保持良好的習慣也能保持健康的頭髮,比如抽煙喝酒,對頭發的健康也是相當不利的。


喜歡佩戴隱形眼鏡的人不想患角膜炎那麼要注意以下6件事!

5月 13, 2020

戴隱形眼鏡是現在已經成為很多人的習慣,因為它既方便又美觀,戴了以後跟沒戴眼鏡沒什麼差別,但其實戴隱形眼鏡雖方便美觀,但在這樣的背後也隱藏著很多危機,戴不好可能會導致眼疾。這裏跟大家講解一下戴隱形眼鏡時應注意事項。

配隱形眼鏡需要去可靠的地方配

配隱形眼鏡應該找專業視光師配或眼科醫院醫生開的處方,按照自己眼睛的度數配一副最適合我們自己的隱形眼鏡,不應貪便宜到沒有得到認可的普通商店購買,另外亦需要定時驗眼。


 保持隱形眼鏡和手的清潔

在觸摸你的眼睛或佩戴隱形眼鏡之前,一定要徹底洗手。隱形眼鏡應在乾淨的地方進行處理,如果在佩戴隱形眼鏡過程中掉落了,一定要重新洗乾淨,才可以重新使用。


定時更換隱形眼鏡盒

每兩到三個月進行更換一次隱形眼鏡盒,平日也應多加一些清潔,每週我們至少可以一次把眼鏡盒浸在肥皂水中使用清潔,徹底沖洗後並用自己乾淨的紙巾擦幹。另外,不要把這些隱形眼鏡或隱形眼鏡盒暴露在陽光或者是高溫的地方。


每天清潔隱形眼鏡

最好可以使用乾淨的自來水或隱形眼鏡藥水浸泡或沖洗隱形眼鏡。應根據藥水瓶上的產品設計說明來進行嚴格消毒,用過的隱形眼鏡藥水就要丟掉,不要出現重複使用。隱形眼鏡藥水開封一個月後即使沒用完都必須丟掉。


戴隱形眼鏡的時間不要過長

如果我們眼睛感到不適,出現紅絲,就不要再佩戴隱形眼鏡,應換回眼鏡。如果可以的話,最好能夠隨身攜帶隱形眼鏡盒可以隨時放置隱形眼鏡。另外,一定不能將隱形眼鏡戴著睡覺,眼睛很累的時候會不由自主地揉搓眼睛。如果感到有異物進入眼睛,或隱形眼鏡有破損時可以先摘下隱形眼鏡,再滴眼藥水,嚴重的話應及早求醫。


 游泳時不要戴隱形眼鏡

游泳應佩戴游泳專用的防護眼鏡,不宜戴隱形眼鏡,因為游泳池的水或有含有棘阿米巴原蟲生物的機會,可引起眼部感染,所以當游泳時應該多注意,避免不乾淨的水直接接觸眼睛。


急性濕疹與慢性濕疹如何正確對待?

5月 12, 2020

一般聽說過“急性濕疹”的,對“慢性濕疹”也是有所耳聞的,那急性濕疹和慢性濕疹又有什麼區別呢? 濕疹確實是一個令人相當困擾的問題,除了用藥物應對以外,還有方法對抗濕疹嗎?這裏和大家一起探討一下是否有辦法減少濕疹的復發!

急性濕疹和慢性濕疹的區別

急性濕疹是一種非常癢的皮疹,嚴重的話患處會起泡,然後患處會很癢,當泡破掉時,還會出水,所以不要抓撓患處,因為它容易受到細菌感染,膿皰或血液的整個過程至少要不少於一個星期。如果不妥善處理急性濕疹,就會變成慢性濕疹,慢性瘙癢尤其是在夜間,影響睡眠。濕疹影響了皮膚還會變得粗糙,顏色變得暗淡,病症的時間會變長而且難治癒。

急性濕疹的誘因:

引發急性濕疹的原因有很多,包括食品、微生物、過敏原、刺激性產品.

除了以上那些,激素和壓力,也可能使濕疹症狀加重,惡化時體內激素水準的變化。濕疹不是一種傳染性疾病,雖然不能完全治癒,但症狀還是可以得到控制的。

減少濕疹發作方法1:減少自己洗澡的次數

 洗澡過度會刺激皮膚,每天洗一次就好了,除了最好用溫水洗澡外,一般的沐浴可能不一定適合急性濕疹的患者,所以應該諮詢皮膚科醫生,買適合濕疹患者的沐浴露,減少對皮膚的刺激。

減少濕疹發作方法2:穿棉質衣服

急性濕疹疾病患者應選擇一些品質比較柔軟的衣服,避免穿粗纖維的物料,可以選擇棉質的衣物。除了這些布料外,同時應避免出現皮膚進行接觸產生刺激性的物質。

減少濕疹發作方法3:多用保濕護膚品

急性濕疹會令皮膚乾燥,,特別是在沐浴後會發癢,因此應多潤膚膏,但記得不使用含香料的產品。

減少濕疹發作方法4:包紮患處

濕疹如果很癢的話會令人難以入睡,而且有時我們睡覺時還會不經意抓患處,這時你可以用繃帶包紮患處,防止晚間刮擦。

減少濕疹發作方法5:用藥

如果急性濕疹的情況比較嚴重,求醫用藥是最快捷方式方法。濕疹有多種的藥物,如含類固醇的抗炎藥膏,每天只可以在發癢部位使用一至兩次。另外,如果沒有傷口受感染引起皮炎,就要通過使用不同抗生素或抗組胺藥,有助於減輕環境刺激和殺菌,當然對於用藥前一定要科學諮詢醫生指導意見。

從寶寶大便中判斷寶寶的健康狀況

1月 20, 2020

很多新手媽媽都很關注BB的健康,但是BB經常腸胃不適,要麼便秘要麼顏色不好要麼腹瀉,讓媽媽們很是頭疼,但是也有可能是自己知識的欠缺造成了誤會,BB可能很健康哦~這篇文章就是讓新手媽媽從大便中判斷寶寶的健康狀況,不用擔心


寶寶便便主要來自次數的顏色,形狀和質地進行判斷!

顏色

母乳餵養的嬰兒大便一般是黃色的,奶粉嬰兒大便大多是綠色的,綠色是與奶粉中的鐵含量高有關。 但是如果母親吃很多鐵,嬰兒糞便的顏色也可能是綠色的。

有的媽媽因為寶寶便便會綠,甚至是深綠,會很慌張,其實每個寶寶吸收鐵的需求是不一樣的,多餘的鐵會使大便變綠,這是正常現象..

只要嬰兒的大便顏色不是灰白((可能是膽汁鬱積或是先天膽道閉鎖)、黑色(胃酸消化過後的血會變黑色,像頭髮顏色一樣的黑)、或紅色(鮮血或血絲)就可以。


形狀質地

一般來說,母乳餵養的嬰兒大便多數是稀的,有時含有白米之類的東西,這是正常現象,因為部分母乳不容易消化,而且不能通過膽汁混合物排出。

奶粉寶寶的便便,大多很結實,由於奶粉中蛋白質含量高,寶寶的胃很難完全消化,所以排出的便便更有形狀。然而,隨著奶粉製作技術的提高,與母乳類似的成分也會使嬰兒的大便與母乳嬰兒相似。

當嬰兒大便開始加固,入廁將更加成型,慢慢形成一坨或者條狀,隨著成長,甚至像大人。


次數

母乳餵養的嬰兒可能有很多大便,從每天3到10次不等。 需要注意的是,嬰兒的臀部很容易發炎或起疹子。

隨著寶寶的發育,腸道系統逐漸成熟,消化酶也變得健全,母乳對寶寶的可及性也越來越強,大便次數也在減少,從兩到三天,三到五天,甚至七到十天,但每次大便都會變得很大量。

許多母親看到孩子幾天沒去廁所,寶寶會如果便秘很擔心,但只要那一段時間,寶寶精神活潑,食欲正常,無亂哭鬧或異常症狀,則不需要擔心寶寶的腸胃問題。

至於嬰兒大便的頻率,不像母乳餵養的嬰兒那麼頻繁。 一天三次或三天一次是正常範圍。


真正的腹瀉或胃腸不適是控制寶寶的腸道狀況,如果大便突然比上周稀或更多次,可能是腹瀉。如果不放心寶寶有問題,儘快去醫生那裏檢查!

美白肌膚自然DIY面膜零負擔

1月 12, 2020

想要美白肌膚,大家最常用的一種方法就是敷面膜,但是每個月都要花上幾百甚至幾千玩來護膚壓力是蠻大的,而且並不一定有效..可以嘗試DIY面膜,支出少,但又有很強的護膚力,而且自然的方法也能減輕肌膚的負擔,下麵就來看看7款自然DIY面膜,看看能不能幫上忙..

薯仔豆腐DIY面膜

富含纖維素的薯仔可以吸收沉澱在眼睛周圍的黑色素,再加上豆腐具有高度保濕和美白效果,它可以有效的預防黑眼圈和不均勻的膚色情況。

很多人會把薯仔切成薄片放冰箱裏凍著做面膜,但有些人會更喜歡面膜泥的感覺。就是把薯仔切成薄片,在攪拌機裏與豆腐混合。如果感覺貼不上臉,可以用新鮮的紙壓在臉上,或者攪拌時加一點麵粉。


燕麥牛奶DIY面膜

事實上,它和普通的吃燕麥牛奶的方法沒什麼不同,你可以在早餐的時候做多一點,多餘的都在可以塗在臉上..。

這種面膜的好處是因為燕麥富含礦物質和蛋白質,可以清理污漬,減少毛孔堵塞。含乳清的牛奶,能美白肌膚,緩解皺紋,讓肌膚年輕光滑..


蜜糖牛油果DIY面膜

蜂蜜能有效滋潤皮膚,但不會油,蜂蜜能促進身體恢復新陳代謝有很大的影響,所以你可以把他臉上發炎的皮膚痤瘡疤痕和紅色標記。牛油果也具有抗氧化功能,對抗皺紋有很強的效果,能緊致皮膚。

把牛油果放在攪拌機裏攪拌成泥,然後加入一些蜂蜜,就可以敷在臉上了。15分鐘後,你可以用溫水洗臉。


檸檬蛋白自製面膜

蛋白質和檸檬具有緊致肌膚和細密毛孔的非凡功效,檸檬豐富的維生素C和酸性有去角質和美白的功效。然而,檸檬酸會刺激皮膚,所以需要混合一點蜂蜜來混合,蜂蜜有保濕作用,為皮膚奠定良好的基礎。

把蛋白質,蜂蜜半茶匙和少許檸檬汁混合,就可製成一個無敵的DIY面膜了。


蘆薈木瓜DIY面膜

這個面膜在冬天很有用。蘆薈富含維生素A、B、C和E,具有超強的清潔、保濕和保濕效果,適合皮膚容易乾燥的女孩使用。木瓜可以幫助皮膚去角質,深層清潔皮膚,使皮膚更柔軟、更白。

市面上比較難買到完整的蘆薈,所以容易放棄,可以買一些純天然蘆薈凝膠,混入泥狀木瓜,成為DIY面膜~也是可以的哦!


營養均衡身體好,離不開每天的五色食物

1月 08, 2020

現在養生保健變得越來越流行,除了在各種食品中注重攝取營養之外,中醫更有將五色的食物分隔開來進行進補。調理身體,只要每天均衡地進食各種不同顏色的食物來養生,便能達到很好的效果。

中醫學認為,人的心臟,肝,脾,肺,腎的外觀屬於火,木,土,金,水,對應紅,綠,黃,白,黑五種顏色的食品。

紅色:保心

人體氣血的運動要靠心臟,紅色食物具有補氣補血的作用,如番茄、紅豆、紅棗等,此外,這些紅色食品也非常適合女性在經期後補血食用。


綠色:護肝

肝臟負責人體代謝毒素、所以相應的食物能幫助肝臟排毒,綠色(特別是深綠色)食物,如芹菜和獼猴桃等有很大的排毒作用。


黃色:健脾

南瓜、紅薯、玉米、柚子的黃色食物主要用於健脾益胃,有助於人們的消化和抵抗。不僅如此,健脾還起到滋養肺的作用延伸到發展四肢的肌肉。


白色:潤肺

以中醫的角度來說,肺關係到呼吸和氣,一些白色的食物,如杏仁,銀耳,豆腐等水分可以給肺部滋養,在寒冷的冬季,效果更明顯。


黑色:補腎

腎藏精,是人的生命力和活力的表現,所以不光是男人要注意補腎。黑豆、紫菜、黑芝麻、木耳等保健食品既能養血補腎,又能養顏防老。


當然,上面的健康食品基本上都很簡單,粗略地區分顏色,每種食品其實都有不同的營養成分,不同的身體部位都是有益的,最重要的是吃得均衡。
 
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