Beauty & Fashion for Life

不熬夜都有黑眼圈？几招教你改善顽固问题

11月 24, 2019

•

說起黑眼圈，我們常常認為一定是缺少睡眠，其實，造成黑眼圈的原因很多，這次拆解有關原因並支幾招來改善黑眼圈！

黑眼圈的成因

鼻敏感或鼻炎

別以為鼻子敏感與黑眼圈沒有關係。因為鼻敏感會使鼻腔粘膜和血管更容易腫脹，眼周的血液循環與鼻子相連。結果鼻腔血管阻塞，而眼周的血液循環又與鼻子相連，那就使得眼周血液循環不好，從而形成黑眼圈。要解決這個問題，必須從根本上著手。值得注意的是鼻子過敏現在很普遍。

黑色素沉澱

經常暴露在陽光下或者睡眠較少的人眼睛下麵會有黑色素沉澱。隨著時間的推移，黑色素會累積並在他們的眼睛下周形成黑眼圈，這是很難改善的。

流失膠原蛋白　

年紀較大的人容易出現黑眼圈，因為隨著年齡的增長，皮下組織膠原蛋白丟失，皮膚的薄使得黑眼圈會變得更加明顯。

改善黑眼圈方法

按摩眼部肌膚

用眼霜輕輕按摩眼部周圍，從眼頭往太陽穴的方向的皮膚推開，有助於血液循環。同時，敷眼可以冷熱交替，這樣有助於改善黑眼圈，它們可以促進血液循環，減輕腫脹。此外，由於過敏的原因之一鼻炎也會導致黑眼圈，所以勤換洗床上用品保持清潔，可以減少鼻過敏發作。

早睡早起

這個改善黑眼圈的方法我相信是無人不曉了。當我們進入深睡眠的時候，身體會釋放褪黑激素來抑制黑色素的形成，所以睡眠的好壞也是非常重要的。

做好日常護膚

做好日常護膚也是改善黑眼圈工作中的重中之重，要改善黑眼圈那防曬工作一定不能忘，因為紫外線對皮膚會造成嚴重的傷害，保濕工作也要做足，經常給肌膚補充水分和膠原蛋白。

頻繁喝咖啡小心咖啡因敏感！

11月 20, 2019

•

Health

每天辦公室裏，飄香四溢，濃烈的咖啡香味充滿著整個辦公室。咖啡不僅醇厚芳香，而且是都市人的一種很好的提神飲品。每天早上，一般喝一杯咖啡，可以工作一整天。和酒精一樣，有著提神的作用，但過量飲用會導致咖啡因過敏。咖啡因過敏是指有些人在飲用含咖啡因飲料後有敏感反應。以下身體反應是常見症狀：

過度亢奮

咖啡因是一種中樞神經興奮劑，可以通過喝咖啡來暫時恢復精神，消除睡意，並在考試、閱讀和思考時提供能量。但是，當那些不經常接觸咖啡因的人過量飲用時，會導致一些敏感的反應，如頭痛、血管收縮和過度緊張。因為咖啡因可以啟動神經細胞，它可以導致失眠，嚴重的可導致心悸和哮喘。

皮膚過敏

咖啡因對皮膚發癢和腫脹有敏感，最常見的是蕁麻疹，也稱為"風疹。"，當身體與過敏原咖啡因接觸時，皮膚下的血管會迅速膨脹，最後形成蕁麻疹，患者會感到癢，不舒服。雖然幾天後將自動恢復，但也有機會逆轉攻擊。

刺激腸胃

咖啡因的大量可以刺激胃的粘膜，導致胃酸過多，胃疼痛，噁心的症狀也有機會，所以最好不要空腹喝咖啡或茶，以免腸胃不適。與此同時，喝熱牛奶或熱水可以中和胃酸，保護胃粘膜。換句話說，喝咖啡很傷胃！

正常攝取量

為了防止咖啡因敏感，我們應該注意每天的攝入。專家建議，我們不應該每天喝超過300毫克的咖啡因。事實上，長期攝入咖啡因會使身體產生適應性，失去咖啡因的提神作用。久而久之，它會喝得越來越多。最後，咖啡因的敏感性出現，這有機會損害大腦中樞神經系統和腎臟，影響睡眠習慣，並引起焦慮和緊張的負面情緒。

你喝的茶或咖啡越多，你就越不可能感到神清氣爽。這兩者之間沒有直接的關係，因為每個人對咖啡因都有固定的耐受力，只要能起到提神的作用即可，不要過度飲用。

女明星吹彈可破的雪白肌膚有何秘訣？

11月 17, 2019

•

Beauty

幾乎所有的女明星都擁有吹彈可破的雪白肌膚，除了天氣因素，有些明星是天生麗質，但也有一些依靠後天的保養，才擁有了完美的晶瑩剔透的肌膚，並在時間的流逝下他們仍然白嫩的肌膚，那到底她們用了什麼美白方法呢？

天然洗臉法

傳聞韓國女星IU，剛出道的她並沒有潔白的肌膚，但在她努力的保養下，現在卻擁有連毛孔找不到的白嫩肌膚！她的私人保養方法很簡單。就是用洗完米的水洗臉，洗米水中也含有豐富的維生素和礦物質，能達到溫和的去角質和美白效果！

另外，很多明星的美白方法是用“竹炭水洗臉法”等天然材料洗臉，方法簡單，只將天然竹炭粉1：1與水混合，沉澱後用清水上層擦拭臉頰，促進新陳代謝和角質。白皙的皮膚自然顯露出來。

健康作息及飲食

俗話說“早睡早起身體好”，而健康的身體自然皮膚也是極好的，這種美白方法也是明星的護膚方法之一。像一些女星，雖然每天的工作日程都很滿，但由於條件允許，她會堅持早睡早起，皮膚和身體能得到充分的休息，否則皮膚會變黑或黃色的。

而宋慧喬也會為了白晢的皮膚戒食，會戒吃甜食、汽水、朱古力等食物，而多進食生果，也會吃足夠分量的蔬菜。如果你有空閑時間，你可以自己製作蔬菜汁，並確保吸收足夠的營養成分，如維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，這肯定有助於美白和抗氧化。

不能忽視的護膚步驟

韓國的皮膚美白產品和護膚品在世界上是眾所周知的，每一個品牌都各有各的優勢，韓國女星每天都有用的護膚品，相信也數之不盡。然而，除了用於皮膚護理的護膚產品外，他們也非常注重皮膚護理的步驟。

很多女孩每天匆匆卸妝，但很多女明星會用專用的卸妝產品，認真的進行卸妝步驟，確保集中臉上的妝完全去除，否則會出現堵塞毛孔污染物的機會，如果第一步做好的那麼什麼樣的護膚品是沒用的哦〜

而防曬霜也是女孩們必備的護膚品。即使在多雨多雲的日子裏，也要每天使用防曬霜，並選擇防曬美白產品進行基礎化妝。即使外出，也會每隔一段時間補一次防曬霜。它不能讓皮膚受到任何紫外線的侵蝕。可見防曬霜有多重要！

抓住重要的黃金時期，多運動讓孩子的身高不再是夢

11月 15, 2019

•

Health

每個人都想擁有一個高挑的好身材，雖然體型和身高主要取決於遺傳，但只要抓住黃金時期，在發育時期多做運動，就可以增高！除了增加運動量外，還可以防止因骨質疏鬆引起老年人的"收縮"。

可以增高的運動通常有一個共同點，那就是拉長身體和肌肉伸展為目標，當與運動生長激素的分泌，骨細胞將迅速增長，然後身體長高。青春期時，生長激素分泌最為旺盛，因此更高更快，不過男生26歲後就會停止長高，而女孩就在25歲以後，因為骨骺線將真正癒合，因此在20歲之前要多做運動。

打籃球

基本上，所有的跳躍練習都有助於提高。籃球是一種眾所周知的增高運動。大腿骨和小腿骨上有生長線。當身體跳躍時，會刺激骨端骺板，從而促進骨骼細胞的增殖。而打籃球是一項劇烈的有氧運動，身體的血液迴圈會加速，生長激素會在全身傳播。

游泳

游泳是一種高強度的運動，可以用到全身的所有肌肉，而軟骨比其他運動的壓力更小，肌腱不易受損，游泳運動延長或延長脊柱和關節軟骨，加上水壓。結合骨壓力，能刺激骨骼生長。

引體向上

引體向上需要很大的肌肉力量支撐體重拉伸筋骨，增加骨骼空隙，可有效伸展脊柱，促進生長激素分泌，促進脊柱的增長之間的差距。但是，這樣的運動要專業教練在旁邊，因為動作不規範容易拉傷，年幼的孩子可以嘗試做一個柔軟的伸展運動，伸展脊椎和四肢可以讓孩子的身體更靈活，長高快。

瑜珈

瑜伽是一種溫和的伸展運動。屬於有氧運動，通過靜態作用調節人體內分泌。瑜珈也是一種可以增高的運動，因為它的運動需要四肢和身體大幅度的伸展，外力可以用來擴大骨與骨之間的間隙，以及加強肌肉。

多吃水果可以讓你預防感冒，還能增加維生素幫你縮短病程

10月 17, 2019

•

Health

很多人說感冒不應該吃水果，也許橘子會引起痰多，吃錯涼性水果會加重鼻塞，但這需要視個人情況而定，不能一概而論！其實，只要根據自己的情況吃三種水果，就可以補充各種維生素，有效抵抗疾病，也可以防止疾病再次發生。讓我們一起看看。

檸檬

檸檬絕對是一種便宜易用的水果，它富含維生素C、檸檬酸、鈉和鉀等元素，能清除熱量和解毒，預防感冒，尤其是早期最適合飲用熱檸檬水，能使喉嚨稍微舒緩，也能增加抵抗力。

此外，熱檸檬水可以開胃消滯解渴，甚至沒有感冒期間，喝熱檸檬水還可以保持一個良好的身體，幫助排空毒素。

蘋果

“一天一個蘋果。”我相信大多數人都聽說過，因為蘋果是對付感冒和其症狀有極好療效的水果。蘋果具有溫和的性質，具有補益心、潤肺、生津液、解毒的作用。全年多吃蘋果對健康也有很大幫助。

許多醫生稱它是"全方位健康水果"，因為它富含纖維和維生素A和C以及稱為槲皮素的類黃酮，這有助於肺功能更好並保持呼吸系統健康。
蘋果可以這樣吃，喝果汁有潤肺止咳，對於治療感冒，咳嗽的預防有一定的作用，是必不可少的抵禦感冒的水果。

葡萄

另一種感冒發燒一定要吃水果，就是葡萄（不分顏色）！因為它含有足夠的水份和鉀，可以補充身體在生病期間所需的營養。從中醫角度看，葡萄味甘平，可益氣強身，治風寒，久食，可延年益壽。

有人說“吃葡萄不吐葡萄皮”，因為葡萄有很多營養成分，富含纖維素和果膠，能增強腸胃，消除體內的排泄物，所以當我們吃葡萄時，最好和皮一起吃！

這裏提到三個以上的水果，當感冒你都可以吃，不要太擔心加重！但是，如果進食後有不適感可以先問問醫生的意見，畢竟每個人的情況不同的事情。

炎熱夏天從內到外讓你肌膚永保水潤的方法

10月 13, 2019

•

Beauty

炎熱的夏天，許多女孩工作或休息時都會躲在房間裏享受空調。他們雖然舒適，但長期被空調包圍著。皮膚的水分會悄悄地流失，導致皮膚乾燥，毛孔粗大。因此，女孩子在夏天不能忽視對肌膚的保濕，要記住以下的保濕方法，讓肌膚抵禦冷空氣的侵襲！

空調使濕度減少，導致皮膚水油不平衡

當室內空調溫度為5度時，空氣中的濕度將降低20％，使最佳空調溫度比室外溫度低5度左右，使濕度保持至少50％，使皮膚保持在溫和舒適的狀態。

然而，即使是最好的溫度，冷熱交替的時間長了，皮膚適應不了，不僅會使油脂分泌失調，皮膚會變得更加“外油內幹”，很難保持原有的健康皮膚，所以保濕成為最重要的事情。

從內到外，滋潤你的皮膚！

內在的肌膚保濕

最簡單的內部保濕是多喝水，讓身體吸收水分，再由細胞帶到皮膚，可以幫助新陳代謝和解毒。它對皮膚有很大的好處。喝多少水並不是說每個人都需要喝8杯水。事實上，每個人的飲用水是不同的。簡單的方法是將一公斤乘以30毫升，如50公斤，每天至少需要飲用1,500毫升（1.5升）。

喝水的方法也要注意，很多人會感到口乾舌燥，但口幹意味著身體缺乏水分一段時間來提醒皮膚，最好的保濕方法是每小時喝水一次，根據上述計算方法計算出水量，這樣細胞就可以定期將水分輸送到皮膚上。

此外，儘管咖啡和茶有水，但咖啡因可以使你的皮膚變得乾燥，茶的利尿作用太高，身體會排出水分，這兩者應該少喝為妙，只有最好每天攝入1杯份。

外在的肌膚保濕

當然，你應該塗抹適合你皮膚的保濕霜。即使在夏天，你的皮膚也經常缺乏水分。建議你早晚都塗上輕薄的面霜和精華水。避免油膩感的護膚品，不僅具有保濕效果，還能抵抗使皮膚乾燥的冷空氣。

準備保濕噴霧，當皮膚感到乾燥時，可將其噴到空氣中，然後抬起頭吸收，讓皮膚充滿水分。一些添加透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，保濕效果會更持久。建議每2～3小時，直接噴灑皮膚，或在空氣中噴灑吸收，再用手指輕拍，讓皮膚充分吸收保濕精華。
隨身攜帶基礎護膚品，如中午或感覺乾燥，可用濕毛巾輕輕按壓臉上的灰塵，再加入保濕水或面霜..除了注意皮膚表面的保濕外，不要忘記身體皮膚，如手和腳，嘴唇，應該定期噴灑保濕噴霧。

你也可以把室內空氣加濕器自動補充空氣中的水分，讓皮膚保持濕潤。

如何避免過敏食物？遠離過敏源！

10月 09, 2019

•

Health

許多濕疹的人都避免吃敏感的食物，但他們都認為是致敏或禁忌的食物，你是不是也容易吃到呢？

一般易患濕疹的人都不適合吃辛辣，油炸，海鮮（如蝦，蟹），甚至牛肉，牛奶，雞蛋等“致敏食物”，而吃這類食物，會誘使更多的皮疹或瘙癢等症狀。

不過，皮膚科醫生曾表示，所謂濕疹過敏性食物可能會對濕疹患者產生影響，但事實並非所有濕疹患者的過敏源都是任何過敏性食物！

因為每個人的體質和反應是不同的，某一類型的濕疹人可能不能吃海鮮，但實際上可以吃蛋奶；有些濕疹人可以吃海鮮，但不能吃雞蛋和牛奶。你怎麼知道如何處理自己的濕疹禁忌？

答案是一個老式的一句話：試試吧！

有研究表明，即使濕疹患者第一次吃某種海鮮，然後濕疹就出來了，其實也不能百分之百地證實海鮮是過敏源。

第一個"試"是嘗試。很多濕疹患者吃了蝦和螃蟹，濕疹發作後不敢再吃，只能看著它但不能吃的心情。但事實上，嘗試一次並看不出成效，它可能需要一到兩個星期，每天都要繼續嘗試，才真的知道哪種食物是對濕疹人過敏的食物。有濕疹的人曾經試過每天都吃雞蛋，雖然它開始發作，但一個月後，發現紅疹慢慢消退，繼續吃雞蛋也已經沒事了。

第二個“試”是測試。花一些錢做驗血測試，做個身體檢查看看身體對什麼樣的食物過敏，但許多皮膚科醫生說，測試真的只是什麼食物過敏原測試反應強烈，一些薄弱不一定完全準確。

但是，如果你吃海鮮等食物過敏原已持續一個月發作，加上驗血證明了更加強烈的致敏反應，那麼，兩者具有相同的結果，很可能是你的飲食禁忌的一部分，那就要戒戒口了！

改善暗瘡肌，就從每天日常飲食開始！

9月 25, 2019

•

Health

有些人很容易生暗瘡，還經常羡慕別人的皮膚如剝了殼的雞蛋一樣光滑，你有沒有想過生暗瘡的原因？除了內分泌失調以外，外部環境對身體的影響，食用習慣也會導致油脂分泌產生暗瘡。因此，改善皮膚，並在外部護理加之改變他們的生活習慣也有幫助。

改善暗瘡肌從飲食開始，我們應該改掉不良的飲食習慣，同時對人體皮膚吸收更為有利，注意以下5點，可以讓你的皮膚明顯好轉：

1、少吃多糖食物

一些精製的澱粉、多糖食物，如白麵包、米飯等，會使人體血糖急劇上升，同時釋放更多的胰島素來抑制下降，還會增加雄激素腎上腺的合成，導致皮膚油脂分泌過多，暗瘡就更容易長出來。

2、少飲用牛奶品

除了油炸食品外，牛奶及其製品也是熱量很高的。牛奶脂肪中大量的牛激素增加了引起暗瘡的雄激素，而易出暗瘡的人更容易作出反應。因此，那些愛美麗的女士將不得不對乳酪牛奶這些進行戒口。

3、多吃維生素豐富的食物

具有豐富的維生素C的水果如番石榴、石榴、獼猴桃等，可幫助提高身體抵抗力，能幫助修復受損皮膚，增加彈性，有效去除暗瘡和痘印，具有抗衰老、抗氧化、促進皮膚新陳代謝的功能。

4、多吃高纖食物

腸道健康反應了皮膚狀況，身體不能“排毒”，將直接反映在皮膚上，多吃高纖維食物，以促進腸道蠕動，如花椰菜，藜麥、奇亞籽等。

5、少喝咖啡

準確地說，減少咖啡因的攝入，咖啡因一方面導致體內鋅、維生素B等礦物質和維生素的流失，另一方面促進身體分泌皮質醇，令皮膚油脂的分泌旺盛，增加暗瘡的爆發。

美白淡斑，單靠維生素C可以嗎？想祛斑沒有那麼容易！

9月 24, 2019

•

Beauty

相信很多被黑斑、雀斑困擾的女孩都知道，維生素C對美白、淡斑有顯著的效果，但你有沒有試過每天使用維生素C護膚品，但卻不能祛斑，好像效果也不大？也許並不是說它們沒用。可能是因為你漏掉了下面兩點！

一、購買維生素c產品時要小心

市場上有很多產品，但並不是每款產品都適合你自己。如果你想選擇一個可以美白的產品，首先，你應該注意維生素C是左旋維生素C。

其次，維生素C的穩定性，它的分子本身並不穩定，很容易遇到光或如果使用時間過長而氧氣分解，則有可能性質產生變化，需要在保存在比較陰涼的地方，維生素C產品更加新鮮效果越好，如氧化或過期再用它就會影響效果了。

另外，濃度也需要注意的是，有些女孩的皮膚可能過於敏感，不能使用高濃度的維生素C，但如果真的要有效的美白去斑，濃度至少10%才會有效，而人體吸收的左旋維生素C濃度最高為20%，如果過高，就不能起到祛除作用。

二、做好防曬的預防和清潔工作

對於雀斑，在出現各種斑前做好各種預防工作，將大大減少黑斑或雀斑的數量。防曬霜需要3-4小時補擦一次，尤其是長期在戶外工作的女孩，更需要積極一點。

另外當女孩們一定要注意是否卸妝徹底清潔，如果化妝品殘留在皮膚表面很長一段時間，它會損傷皮膚，聚集更多的黑色素，達到祛斑是不可能的。從今天起，做最徹底清洗，先蓋上卸妝液卸妝棉，敷上再抹開，擦去殘餘的妝面，之後用清水洗臉，然後做好保濕步驟。

當女孩在以上兩點做得很好的時候，她們離美白和去斑的成功又近了一步。

素食者的三種健康食物讓你也能擁有強健的身體

9月 10, 2019

•

Health

現今很多人都是素食主義者。不同的人有不同的理由加入素食主義，一些人為健康和減肥，一些人為信仰。近年來，由於環境保護，有些人加入了素食主義的行列。但事實上，素食並不一定等於健康，因為素食者不吃肉，缺乏肉類營養，導致營養不均衡，甚至使素食者身體虛弱。因此，我們將為大家介紹三種食物。從中醫的角度來看，我們可以教你作為一個素食主義者，你也可以擁有一個強壯的身體。

1.紅薯

紅薯即是我們平時吃的蕃薯，亦是地瓜。紅薯具有“益脾益胃、健脾健胃”的功效。此外，紅薯還具有提高免疫力，預防貧血和高血壓，改善便秘的作用。素食者吃了紅薯，以預防疾病，甚至抗癌.

紅薯可以製成的食物，包括：紅薯糖水、地瓜丸和烤紅薯等。

2.芋頭

從中醫角度看，芋頭是一種很好的保健食品。芋頭性平和，適合大多數人的身體消費。具有益胃、滋補津液、通便、化痰化瘀、補中益氣的作用。它非常適合有胃腸和肺部問題的人。此外，芋頭還可以補益肝腎、加精、健胃和中樞，特別適合脾胃虛弱、腸道疾病和慢性病的老年人。

芋頭可以做的食物包括：芋頭西米露，芋頭飯等。

3.蓮藕

中醫藥認為蓮藕的藥用價值很高，因為生蓮藕性寒味甘，能清熱生津，開胃止瀉，對心臟脾胃都很好。而熟的蓮藕自然溫和，同時還能滋養脾胃、滋養血、養氣。因此，熟蓮藕是非常適合脾胃虛弱者吃的。

可以由蓮藕製作的食物包括：鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹等。

素食者可能因為缺乏肉類營養而虛弱，因為他們長期只吃蔬菜、水果和蔬菜或其他素食產品。因此，人們可以根據自己的體質選擇自己的素食，補充體內所缺乏的元素，成為健康的素食者。

訂閱：文章 ( Atom )