黑芝麻
中醫認為，黑芝麻作為補腎食品，能補肝腎，補血，緩解因少精少血引起的月經不適，對腎虛、黑髮、腸燥、便秘、頭暈等也有療效。
鮮淮山
淮山味道甘甜，作為中藥的上品，能健脾補肺還能益腎填精。事實上，淮山營養價值豐富，有增強人體免疫力，延緩衰老等保健功效。
核桃
核桃含有Omega 3脂肪酸，抗氧化劑和維生素E等營養成分，有助於心血管健康;中醫觀點則有治療陽痿和遺精，發發早白，並有增強大腦的作用。
枸杞
枸杞除具有明目的功效外，還具有改善精血、補腎、養肝的作用。尤其是中年婦女，枸杞是最適合補腎的食物。
栗子
栗子味甘性溫，健脾養胃，補腎強筋，，止咳化痰，婦女及老弱病殘最適合食用了。
黑豆
中藥具有“五色五行入五臓”的藥理作用。它們對腎虛和陰虛有特殊作用。與此同時，黑豆富含蛋白質和抗氧化劑，但不易發胖。對於女性來說，補腎絕對是一個不錯的選擇。
鱔魚
鱔魚也是補腎食品，補中益氣、滋補肝腎、功效多多。
