Beauty & Fashion for Life

7種抗衰老營養食品別讓你的臉永葆年輕！

7月 18, 2019

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不要以為就只有男人需要補腎養腎！中醫認為“腎是先天之本”，腎虛，即缺乏腎精，女性會暗沉無光，影響月經，如果腎虛弱，加速衰老。這裏有7種可以經常食用的補腎食物。女人一定要彌補！

黑芝麻

中醫認為，黑芝麻作為補腎食品，能補肝腎，補血，緩解因少精少血引起的月經不適，對腎虛、黑髮、腸燥、便秘、頭暈等也有療效。

鮮淮山

淮山味道甘甜，作為中藥的上品，能健脾補肺還能益腎填精。事實上，淮山營養價值豐富，有增強人體免疫力，延緩衰老等保健功效。

核桃

核桃含有Omega 3脂肪酸，抗氧化劑和維生素E等營養成分，有助於心血管健康;中醫觀點則有治療陽痿和遺精，發發早白，並有增強大腦的作用。

枸杞

枸杞除具有明目的功效外，還具有改善精血、補腎、養肝的作用。尤其是中年婦女，枸杞是最適合補腎的食物。

栗子

栗子味甘性溫，健脾養胃，補腎強筋，，止咳化痰，婦女及老弱病殘最適合食用了。

黑豆

中藥具有“五色五行入五臓”的藥理作用。它們對腎虛和陰虛有特殊作用。與此同時，黑豆富含蛋白質和抗氧化劑，但不易發胖。對於女性來說，補腎絕對是一個不錯的選擇。

鱔魚

鱔魚也是補腎食品，補中益氣、滋補肝腎、功效多多。

女人的健康寶典：花茶功效介紹美顏又養生

7月 10, 2019

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Health

說到茶，我相信大多數女士都喜歡美麗、芳香、有效的花茶。花茶具有膳食和藥理作用。不同種類的花茶有不同的功效，如清肝明目、降血壓、美容養顏、健康養生等，多飲有益。以下是幾款花茶的功效：

玫瑰花

玫瑰花茶的功效很多。它們有養肝護胃的功能，可以幫助消除疲勞。調節血液循環，促進血液循環；美其名曰美，常飲能使肌膚嫩白。此外，花的氣味可以緩解抑鬱和壓力。

菊花

菊花茶有幾種，其中最著名的是傳統的“菊花茶”和洋甘菊茶。傳統的菊花茶黃菊清除肝臟和視力;洋甘菊具有抗炎，舒緩作用，並能增加體內氨基乙酸的濃度，有助於緩解經前綜合症。

洛神花

洛神花茶又甜又酸。大人和孩子都喜歡。具有降血壓、降血脂的作用。此外，洛神花茶富含花青素、抗氧化劑原兒茶酸、檸檬酸等，能祛斑、美容、祛濕、利尿。

茉莉花

茉莉花茶從中醫的角度來看，降火清熱、祛燥濕的效果，其香氣能舒緩情緒，對高血壓有幫助。此外，茉莉花茶有助於消化和吸收胃，也促進新陳代謝，有助於運動燃燒脂肪。

薰衣草

薰衣草有助於放鬆，除了是一種常見的芳香療法或精油香料外，它還可以用作茶。中醫指薰衣草可以緩解壓力，放鬆神經，幫助睡眠;緩解頭暈，頭痛、流鼻涕等感冒症狀。

蝶豆花

蝶豆花茶具有安神、舒緩情緒的作用。此外，其花青素還可以幫助人們的眼睛健康，改善夜盲、視網膜病變等問題，還可以緩解眼睛疲勞。維生素A、C和E在抗氧化後也能滋養面部和美容。

最後，提醒大家，雖然茶的功效很多，適合大多數人飲用，但如孕婦、糖尿病人等，體質虛弱者要小心飲用，最好諮詢醫生。

在濕熱的天氣下，許多成年人和兒童也會患上了濕疹，甚至嬰兒的臉和身體都紅腫，抓撓皮膚因瘙癢而腐爛，使父母十分苦惱。如果嬰兒患有濕疹，父母不能驚慌。除應立即就醫外，還應重視嬰兒的衣食住行，以有效改善嬰兒濕疹的狀況。

首先，我們要知道的是濕疹分為三種：乾燥型、脂溢型及滲出型濕疹。

“乾燥型”會使皮膚乾燥並引起紅色丘疹; “脂溢型”會在丘疹上產生淡黃色油狀液體，最終會形成黃色痂皮; “滲出型”有水瘡和紅斑。而紅斑，寶寶會感到發癢抓出血並在全身蔓延，很難解決。

瞭解嬰兒濕疹的類型，必須注意嬰兒的衣食住行。

衣

即使在夏天，也要儘量穿長袖的衣服，以防止皮膚受到陽光的刺激，並保護皮膚免受空氣中的細菌感染。

服裝必須由純棉材料製成。還建議戴上嬰兒手套，以防止嬰兒刮傷皮膚。如果寶寶臀部附近有濕疹，記得經常換尿布，保持清爽，可以有效減少濕疹的情況。

食

寶寶要改善濕疹，記得聽從醫生的建議，不要害怕副作用，按照醫生的指示讓寶寶服用類固醇。

然而，如果你需要喝奶粉，你必須喝低敏感度的奶粉。在中藥的範圍內，嬰兒濕疹被稱為濕瘡、奶癬。蝦、蟹、牛、羊等食品中的添加劑、防腐劑和人工色素都可以是濕疹的過敏原。所以一定要盡可能多地飲用天然的低敏的產品。

最好是可以母乳餵養，但媽媽也要注意口腔。除“鹹水魚”類外的所有海鮮都不能食用。

此外，嬰兒在一歲半以前應該避免吃番茄和柳丁，因為這兩種食物都容易引發濕疹，最好是吃蘋果，這樣可以提高免疫力。

住

洗澡水一定不要過熱，在水中停留的時間越短越好，否則嬰兒會缺水，導致皮膚乾燥。沐浴後，擦淨身體，立即塗上乳霜，保護肌膚。

在室內保持23-25度的溫度，不要過熱或過冷，並保持濕度穩定。如果變化太大，也會刺激濕疹的惡化。母親也應定期打掃房間，儘量不養寵物，貓狗也是嬰兒濕疹的過敏原之一。

行

相對簡單，只要你儘量避免在戶外環境中讓寶寶曬太陽，也要避免陌生人接觸寶寶，寶寶有很差的抵抗力，很難抵抗藏在成年人手中的細菌！

在知道衣食住行中對治療嬰兒濕疹的重要性後，記住要立即採取行動，這樣嬰兒和他們自己才能睡得安穩，健康成長！

不要只在夏天控油！5款補水保濕霜讓你水靈靈過完一整年！

6月 23, 2019

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Beauty

在廣東夏天可不是鬧著玩的，又潮濕又炎熱，走出外面一段時間臉上就會出油，加上有空調，皮膚容易因幹缺水而導致各種皮膚問題。如果你不希望你的皮膚變成坑坑窪窪，就會特別注意塗抹保濕面霜。這裏有5種好用的保濕面霜：

1│日本 I-MJU Hatomugi日本薏仁保濕水凝霜

第一款推薦的保濕霜是I-MJU Hatomugi，日本薏仁保濕水凝霜，天然保濕成分，高效、清爽、不粘膩，無香料、色素、低刺激、無酒精。在價格方面也超級親民

2│DIOR 水活力嫩肌精華啫喱乳霜

它能滋潤、保濕和調節皮膚水份平衡。能使皮膚全天保持水潤。

3│肌研極潤保濕面霜

酸度弱，無香料，礦物油和酒精；4種不同大小的透明質酸，由內至外供皮膚補充、儲水及鎖水；3種維生素抗氧修復顆粒成分，促進膠原蛋白和彈性活性，皮膚重新出現飽滿、光滑、光亮的健康狀態。

4│Neutrogena水活保濕凝露

高純度透明質酸用於向皮膚注入水分。橄欖精華有助於修復“鎖水屏障”，達到保濕效果。獨特的智能水光傳感屏障，能抵抗環境破壞，從內到外修復肌膚。

5│bareMinerals礦物強效保濕啫喱

最後的保濕霜建議是bareMinerals礦物強效保濕啫喱，光滑無油。它可以即時提供清涼和強效保濕，並改善水和油的平衡。由肽混合物和神經醯胺組成的專利保濕因數修復技術有助於使皮膚光滑和粗糙，並增加皮膚彈性。

女士們每天都化妝，這對皮膚有一定的負擔。在夏天，“化妝”是一場噩夢。上面推薦的5種保濕霜可以控制油脂和保濕，它足夠薄，可以減輕皮膚負擔，讓皮膚呼吸的同時呼吸。

營養素給你雙健康明亮的眼睛，保護好生命中的心靈之窗勢在必行！

6月 19, 2019

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Health

現在的人每天從早到晚都會被電腦、手機、各種電子設備包圍，眼睛自然承受了很多壓力，隱藏著眼疾危機。所以我們需要在日常生活中多吃對眼睛有益的食物，補充各種維生素，好好照顧這扇心靈的窗戶！

對於眼睛而言，除了其他保護眼睛的營養素（如花青素等）外，維生素a、c、e這三種類型是最有幫助的，那麼含有這些維生素的食物是什麼呢？

維生素A

維生素A也稱為視黃醇或抗幹眼因數，有助於維持眼睛和皮膚粘膜健康，防止視力下降，有助於緩解眼睛疲勞，並幫助眼睛自然增加眼淚。如果您長期缺乏維生素A，您的眼睛將容易出現乾燥，疲勞，甚至容易出現幹眼症和其他疾病。維生素A也可以在體內通過攝取富含胡蘿蔔等蔬菜的β-胡蘿蔔素而轉化生成。

對眼睛有益的食物包括：胡蘿蔔、小油菜、南瓜、菠菜、韭菜、青椒、茼蒿、綠色花椰菜等。

維生素C

維生素C具有抗氧化和清除自由基的作用，可延緩和防止視力下降，预防白內障和老化引起的晶狀體變形，增加眼睛的微血管韌性和修復細胞，使眼睛保持年輕。你們都應該知道許多水果含有大量的維生素C，但是吃土豆能更好地吸收維生素C。

維生素c對眼睛有益的食物包括：橙、檸檬、草莓、芥蘭、馬鈴薯、柚子、奇異果等。

維生素E

維生素E與C一樣，還具有抗氧化作用，能抑制眼睛晶狀體內的脂質過氧化反應，改善血液循环，預防近視，保護眼部細胞免受損傷。

維生素E對眼睛有益的食物包括：杏仁、葵花籽、花生、花生醬、牛油果、榛子、芝麻、鱈魚子等。

五種必備的懶人減肥方法可以幫助你變瘦且不會傷害你的身體

6月 16, 2019

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Health

現今有很多減肥的方法。大多數懶惰的人首先想到減肥的方法便是吃減肥藥，但不是每個人都能承受，而且價格昂貴，而且有機會傷到肝臟！

減肥的最佳方法是自然運動，但懶惰的人會感到非常吃力，沒有堅持不懈。因此，胖懶人繼續研究懶人減肥方法，用最少的努力獲得最大的效果，經過無數次成功和失敗後得出以下五種健康的懶人減肥方法，也許其中一種會適合您！

（1）青瓜雞蛋法

一日三餐只吃黃瓜和雞蛋。只要你堅持一個星期，你應該能夠看到效果。因為黃瓜果實中含有膠質，果酸等成分，它能促進新陳代謝，黃瓜還可以清熱利尿，防止便秘，幫助瘦肚子。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸可以有效地抑制糖轉化為脂肪。因此，吃黃瓜往往對減肥和預防冠心病有很大的好處。雞蛋提供人體每天所需的蛋白質和熱量，以保持活動能力。

（2）過「五」不食法

每天五點以後，你什麼都不吃。如果你餓了，你可以吃蘋果或喝水。因為在晚上，人體消耗的能量更少。如果你吸收了太多的食物，它很容易在你體內積累，並逐漸變胖。所以，吃一頓豐盛的早餐和午餐，這樣你的身體能量可以維持到晚上。

（3）豆製品取代正餐

每天3餐以豆製品代替（前提是胃對豆製品不敏感），如豆腐、豆奶等。它們富含植物蛋白質，以及大豆異黃酮、大豆配糖體和其他成分。這些成分可以防止身體吸收過多脂肪，同時發揮燃燒脂肪的作用，所以只吃豆製品的消化過程已經在減肥了！

（4）蘋果間斷法

一個非常簡單的間歇飲食，一周七天，正常飲食四天，三天只吃蘋果。因為肥胖往往是由暴飲暴食引起的，胃增加，當胃增加，食欲增加，形成惡性循環。蘋果的酸度可以使胃收縮，也可以使舌頭恢復正常味道，不太喜歡重味道。同時，蘋果也是低熱量的食物，幫助身體在不吸收過多熱量的情況下維持生命。

（5）喝水減肥法

減少你吃的碳水化合物的量，每天早上、飯前和下午喝一滿杯水、淡蜂蜜或檸檬水。因為它能加速胃腸蠕動，排出糞便和毒素，加速新陳代謝，減少脂肪和腹部的堆積，非常適合每天長時間坐在辦公室的上班族。

減肥不再是難事-——生酮正確飲食法！

6月 12, 2019

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Health

早在幾年前，生酮飲食就成為世界上最流行的飲食減肥方法。所有嘗試過的人都稱讚了生酮飲食法的神奇效果，但另一方面，也有人以生酮飲食法不按方法減肥。結果給身體健康帶來威脅。事實上，生酮飲食和其他減肥方法一樣，必須在清楚瞭解身體狀況的情況下使用，特別是生酮飲食這種比較有效的方法。

在我們談論如何正確使用生酮飲食來減肥之前，我們必須首先要知道生酮飲食是通過迫使身體燃燒脂肪來達到減肥效果的。通常的膳食攝入量限於“75％高脂肪，20％蛋白質，5％澱粉”。需要用很少的碳水化合物戒掉糖。雖然生酮飲食可以迫使身體燃燒脂肪，但“酮症”有可能導致身體和精神疲勞，肌肉痙攣，便秘，腹瀉或噁心，並且極有可能導致心臟損傷。

為了安全地使用生酮飲食來減肥，並選擇哪些食物作為生酮飲食，您可以參考以下建議，但也有一些地方需要注意：

防彈咖啡

防彈咖啡與黃油、椰子油混合成泡沫狀光滑，可幫助吸收油脂，增加飽腹感以延長進食效果，避免早上出現血糖衝擊。對於在酮類飲食中減肥的人來說，它是最好的飲料。

牛油果、椰子油

對於生酮飲食，它是一種超級食物。它只需要高脂肪和蛋白質。您可以在沙拉上添加椰子油。肉也可以自由採取，但要注意，過量的肉會導致體內蛋白質過多，導致血糖不穩定，肉類應盡可能不使用多糖汁進行烹飪。

選擇低碳水化合物蔬菜

糖對生酮飲食的減肥是一個致命的影響，所以必須強調的是，戒糖甚至不能接受水果果糖；另一方面，高碳水化合物的蔬菜，如玉米、紅薯、而且紅色的菜豆是不能吃的。實施酮類飲食最容易出現便秘問題，因此需要大量食用低碳水化合物的蔬菜，如綠葉蔬菜和三色辣椒來補充纖維。

飲水！

生酮飲食的一個主要問題是它會導致體內水和電解質的不平衡，所以要記得喝水！

生酮飲食不應實施超過一個半月，最長不能超過三個月！在實施期間，應監測尿酸、血壓、血脂、血糖和體重等一系列身體指標，以降低事故風險。

長暗瘡不敢見人？用對方法讓你跟暗瘡肌說ByeBye!

6月 10, 2019

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Beauty

暗瘡是很多人在成長過程中都會經歷的事情，甚至名人都被暗瘡所困擾。愛美的女孩會選擇化妝來遮蓋暗瘡，但嚴重的話即使是化妝也可能無法完全遮蓋臉上的暗瘡，有可能使暗瘡問題惡化。有沒有辦法預防暗瘡和恢復年輕的肌膚呢？以下暗瘡肌的簡單護理方法，女孩有暗瘡的不妨嘗試。

枕頭套要經常更換

我們的臉每天晚上都要接觸枕套。隨著時間的推移，油脂和灰塵積聚在枕套上，枕套成為細菌的溫床，容易引發暗瘡。如果你不想每天面對細菌，你最好每週換一次枕頭套。這不僅減少了暗瘡爆發的機會，而且保持皮膚清潔、健康的。因此，無論你是否有暗瘡，也建議經常更換枕套以保持衛生。

儘量少用毛巾擦臉

在我們的日常生活中，我們用毛巾洗臉，但毛巾使用後會留下水分，廁所環境又潮又濕，容易讓細菌滋生。如果毛巾沒有定期更換或消毒，毛巾中的細菌會隨著洗臉，從毛巾跑到臉上。建議潔面後只需用毛巾輕輕印上臉上的水分即可。

減少油性化妝產品和護膚品

油性化妝產品和護膚品對暗瘡肌都不是很友好。油性的化妝產品和護膚品更容易堵塞毛孔，清潔不到位會導致暗瘡問題更嚴重。暗瘡肌膚可選用水溶性護膚品，如爽膚水乳液。化妝”產品可選購天然植物成分，儘量少用粉底，減輕皮膚負擔。

居家必備良藥——紅參，益氣補血，功效多多！

6月 05, 2019

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Health

紅參有很多功能。中國人把它稱為補品之王。在冬季或春季，它們最受人們的歡迎了。紅參是一種人參。因為加工和蒸煮的過程使人參顏色變成暗紅色並且香味濃，所以它被稱為“紅參”。世界上沒有多少地區可以生產人參，可以生產人參的地方為中國，韓國，日本，北美和俄羅斯。順便提一下，韓國的“高麗參”是加工後的紅參。一般來說，紅參剛健溫燥，適合陽虛體弱。如果用於陰虛體質，很容易產生不良影響。所以使用紅參也是一個學習的問題，需要注意的事項。

引述《本草正義》：紅參氣味濃郁，色澤濃重，具有溫潤健康的發質。它現在用於脾腎虛寒、真陽虛氣滯、陰寒等多種證候，效果很快。”

可見紅參有許多功效，其中最著名的就是補氣補血、補脾補腎的功效。紅參還具有滋陰、滋胃、改善免疫力的功效。若有手腳冰冷、身體虛弱、呼吸短促、精神疲憊、休克失眠、呼吸短促或慢性咳嗽，可使用紅參。另外，紅參對血壓、癌症和糖尿病有預防和輔助作用。這也有助於減少婦女更年期的症狀。可以說，它是女性必需的良藥。

服用紅參的方法有很多種。以茶為例。將紅參切成薄片，放入碗或杯中。用熱水沖泡，等待約五分鐘。如果你覺得這樣麻煩，最簡單的方法就是將紅參切成薄片。你甚至可以在口中取2-3片並咀嚼。味道涼爽，切片後可在家中服用。

紅參雖然有很多作用，但也有一些副作用，不適合任何人服用。紅參的副作用會刺激神經系統，如果使用不當或不適應，會引起失眠、抑鬱、體重減輕等反應，也會導致血壓下降等問題，所以最好在服用前諮詢醫生。

此外，如發燒、心臟病或高血壓、發熱的人，服用紅參更是不妥，容易產生不良影響。當這樣的人服用時，冰冷的手腳或其他症狀可能會改善，但熱的症狀可能顯著增加，如喉嚨痛、口幹、流鼻血等，這將是不值得的損失。

三大防曬招數讓孕婦沒肌膚煩惱

6月 03, 2019

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Beauty

很多孕婦都非常關心產前和產後，有機會出現問題——荷爾蒙斑，但是否有些方法可以讓孕婦做好充分準備，阻止荷爾蒙斑的發生嗎？只有一個答案，那就是做好防曬工作！以下三個防曬策略，孕婦一定要學會！

第一招：選擇天然防曬產品

當孕婦選擇防曬產品時，必須選擇純天然成分。成分應該是非香味，無色素，不含精油。最好選擇“純物理性”防曬產品。

所謂物理防曬就是利用防曬產品中的微粒直接阻擋、反射或散射紫外線。優點是不過敏，缺點是質地厚重，不易塗抹，而且這種防曬霜更適合孕婦使用，因為對於孕婦來說，護膚是重點。

雖然這種防曬產品使用後會有蒼白的膚色，但可以使皮膚顯得明亮，也可以用來修飾瑕疵（覆蓋雀斑或黑眼圈），使懷孕也可以很漂亮。

第二招：避免使用具有美白或保濕效果的防曬產品

如果防曬產品具有美白或嫩膚的效果，那麼它所含的成分是有待商榷了的。一些美白產品添加了有害的金屬元素，如汞和鉛，它們有機會從皮膚進入胚胎並影響胎兒發育。一些研究還指出，許多皮膚嫩膚產品也含有激素。長期使用有機會加深激素，這也對胎兒的生長有害。因此，孕婦在選擇防曬產品時應該更加謹慎。

第三招：最好的選擇是SPF25-30/PA++++/UVA防曬產品

如果不是長期的戶外活動，則僅為日常生活用用就可以。只要選擇spf25~30/pa++/uva防曬霜，就足以保護皮膚。總的來說，大約1毫升（cc）的防曬霜足夠整個面部使用。根據產品的可持續性，在一段時間後，或在汗液流失後，應作一些補充，以維持防曬。

只要你使用這三種措施來選擇防曬產品，孕婦就不必過分擔心荷爾蒙斑的煩惱。當然，除了選擇合適的防曬產品外，孕婦還應注意飲食和日常生活習慣，以有效對抗皮膚煩惱！

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