Beauty & Fashion for Life

長暗瘡不敢見人？用對方法讓你跟暗瘡肌說ByeBye!

6月 10, 2019

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暗瘡是很多人在成長過程中都會經歷的事情，甚至名人都被暗瘡所困擾。愛美的女孩會選擇化妝來遮蓋暗瘡，但嚴重的話即使是化妝也可能無法完全遮蓋臉上的暗瘡，有可能使暗瘡問題惡化。有沒有辦法預防暗瘡和恢復年輕的肌膚呢？以下暗瘡肌的簡單護理方法，女孩有暗瘡的不妨嘗試。

枕頭套要經常更換

我們的臉每天晚上都要接觸枕套。隨著時間的推移，油脂和灰塵積聚在枕套上，枕套成為細菌的溫床，容易引發暗瘡。如果你不想每天面對細菌，你最好每週換一次枕頭套。這不僅減少了暗瘡爆發的機會，而且保持皮膚清潔、健康的。因此，無論你是否有暗瘡，也建議經常更換枕套以保持衛生。

儘量少用毛巾擦臉

在我們的日常生活中，我們用毛巾洗臉，但毛巾使用後會留下水分，廁所環境又潮又濕，容易讓細菌滋生。如果毛巾沒有定期更換或消毒，毛巾中的細菌會隨著洗臉，從毛巾跑到臉上。建議潔面後只需用毛巾輕輕印上臉上的水分即可。

減少油性化妝產品和護膚品

油性化妝產品和護膚品對暗瘡肌都不是很友好。油性的化妝產品和護膚品更容易堵塞毛孔，清潔不到位會導致暗瘡問題更嚴重。暗瘡肌膚可選用水溶性護膚品，如爽膚水乳液。化妝”產品可選購天然植物成分，儘量少用粉底，減輕皮膚負擔。

紅參有很多功能。中國人把它稱為補品之王。在冬季或春季，它們最受人們的歡迎了。紅參是一種人參。因為加工和蒸煮的過程使人參顏色變成暗紅色並且香味濃，所以它被稱為“紅參”。世界上沒有多少地區可以生產人參，可以生產人參的地方為中國，韓國，日本，北美和俄羅斯。順便提一下，韓國的“高麗參”是加工後的紅參。一般來說，紅參剛健溫燥，適合陽虛體弱。如果用於陰虛體質，很容易產生不良影響。所以使用紅參也是一個學習的問題，需要注意的事項。

引述《本草正義》：紅參氣味濃郁，色澤濃重，具有溫潤健康的發質。它現在用於脾腎虛寒、真陽虛氣滯、陰寒等多種證候，效果很快。”

可見紅參有許多功效，其中最著名的就是補氣補血、補脾補腎的功效。紅參還具有滋陰、滋胃、改善免疫力的功效。若有手腳冰冷、身體虛弱、呼吸短促、精神疲憊、休克失眠、呼吸短促或慢性咳嗽，可使用紅參。另外，紅參對血壓、癌症和糖尿病有預防和輔助作用。這也有助於減少婦女更年期的症狀。可以說，它是女性必需的良藥。

服用紅參的方法有很多種。以茶為例。將紅參切成薄片，放入碗或杯中。用熱水沖泡，等待約五分鐘。如果你覺得這樣麻煩，最簡單的方法就是將紅參切成薄片。你甚至可以在口中取2-3片並咀嚼。味道涼爽，切片後可在家中服用。

紅參雖然有很多作用，但也有一些副作用，不適合任何人服用。紅參的副作用會刺激神經系統，如果使用不當或不適應，會引起失眠、抑鬱、體重減輕等反應，也會導致血壓下降等問題，所以最好在服用前諮詢醫生。

此外，如發燒、心臟病或高血壓、發熱的人，服用紅參更是不妥，容易產生不良影響。當這樣的人服用時，冰冷的手腳或其他症狀可能會改善，但熱的症狀可能顯著增加，如喉嚨痛、口幹、流鼻血等，這將是不值得的損失。

三大防曬招數讓孕婦沒肌膚煩惱

6月 03, 2019

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Beauty

很多孕婦都非常關心產前和產後，有機會出現問題——荷爾蒙斑，但是否有些方法可以讓孕婦做好充分準備，阻止荷爾蒙斑的發生嗎？只有一個答案，那就是做好防曬工作！以下三個防曬策略，孕婦一定要學會！

第一招：選擇天然防曬產品

當孕婦選擇防曬產品時，必須選擇純天然成分。成分應該是非香味，無色素，不含精油。最好選擇“純物理性”防曬產品。

所謂物理防曬就是利用防曬產品中的微粒直接阻擋、反射或散射紫外線。優點是不過敏，缺點是質地厚重，不易塗抹，而且這種防曬霜更適合孕婦使用，因為對於孕婦來說，護膚是重點。

雖然這種防曬產品使用後會有蒼白的膚色，但可以使皮膚顯得明亮，也可以用來修飾瑕疵（覆蓋雀斑或黑眼圈），使懷孕也可以很漂亮。

第二招：避免使用具有美白或保濕效果的防曬產品

如果防曬產品具有美白或嫩膚的效果，那麼它所含的成分是有待商榷了的。一些美白產品添加了有害的金屬元素，如汞和鉛，它們有機會從皮膚進入胚胎並影響胎兒發育。一些研究還指出，許多皮膚嫩膚產品也含有激素。長期使用有機會加深激素，這也對胎兒的生長有害。因此，孕婦在選擇防曬產品時應該更加謹慎。

第三招：最好的選擇是SPF25-30/PA++++/UVA防曬產品

如果不是長期的戶外活動，則僅為日常生活用用就可以。只要選擇spf25~30/pa++/uva防曬霜，就足以保護皮膚。總的來說，大約1毫升（cc）的防曬霜足夠整個面部使用。根據產品的可持續性，在一段時間後，或在汗液流失後，應作一些補充，以維持防曬。

只要你使用這三種措施來選擇防曬產品，孕婦就不必過分擔心荷爾蒙斑的煩惱。當然，除了選擇合適的防曬產品外，孕婦還應注意飲食和日常生活習慣，以有效對抗皮膚煩惱！

甩掉三個壞習慣，讓你每個月都舒適度過！

5月 22, 2019

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Health

月經給女性帶來疼痛、不適、不便和易怒。我敢肯定，很多女孩會害怕他們的經期幾天。特別是對於月經問題嚴重和經血過多的女性，月經似乎使她墜入地獄。其實，處理月經疼痛、經血等生理問題，並不是一件難事。只要我們在日常生活中改掉三個壞習慣，並在月經來時進行調理，我們相信就能克服那些讓每個人都痛苦的生理問題，並在那個星期過得舒適。

少喝凍飲戒生冷食物

很多中醫都會告訴女孩不要吃冷的食物，比如魚，西瓜…。雖然這些食物看起來很吸引人，但事實上，吃後身體會積累大量的寒氣和濕氣，從而會引起子宮發冷問題，導致經常手腳發冷、月經疼痛的問題。即使在炎熱的夏季天氣要想禁止冰凍飲用也是很困難的，但也儘量少喝，而在月經前後喝多喝溫水，龍眼紅棗茶都能調理身體，減少身體內的寒氣，相信一定能減輕月經的痛楚。

多做運動

大多數OL早上從工作到下班，除了倒水和上廁所外，很少有機會離開座位，很少鍛煉，導致身體功能下降，新陳代謝減緩。缺乏鍛煉也會使血液不流暢，會加重子宮冷問題，使月經痛問題更加嚴重。因此，除了月經天數外，女生還應該多做運動，瑜伽也是一個很好的選擇，促進身體和血液循環，通過運動調節身體在月經期間，減少不適和疼痛。它還能使身體在月經期間更徹底地解毒。

減輕自己壓力放鬆自己

壓力也是身體的嚴酷程度之一，所以釋放壓力也可以減輕身體的負擔。從女孩的生理角度來看，壓力也是影響生理週期的因素之一。壓力過大導致月經不調、經痛、經血過多。為了避免這種情況，女孩可以使用最合適的方式來減輕壓力，甚至按摩穴位也是調節月經的好方法之一，儘量避免依賴藥物來暫時緩解不適。

在孩童黃金時段如何培養孩子的好習慣？

5月 17, 2019

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Social

習慣，通常從童年開始培養，好的習慣可以給我們幸福健康的生活，壞的習慣，會嚴重拖累我們的一生。因此，作為父母，我們有必要讓我們的孩子從小就養成更好的習慣。
著名的英國文學家、哲學家培根說過：“「習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。」”所以，好的習慣可以讓孩子終生受益的！

什麼是『習慣』？

臺灣大學心理學系柯永河教授認為，習慣是刺激和反應之間的穩定聯繫。刺激可能是合理的，也可能是某種東西，刺激和反應之間的反應可能是思想，行為或感受等。通過穩定的鏈接，形成穩定的行為模式，這是習慣。臺大醫院臨床心理中心心理師鄭安安表示，以柯教授對習慣的定義，這項連結若能帶來正向的適應結果，即是好習慣，倘若造成適應不良或是有負作用產生，就可能是不良的習慣。

即使小學階段的孩子都能理解任何習慣的三個組成部分：觸發習慣的原因、習慣本身、習慣帶來的結果。所以，如果爸爸媽媽注意到孩子們自己做的事情，比如一醒來就主動去洗臉，他們就可以抓住這個機會和孩子們談論他們的習慣。比如：當你起床的時候，你為什麼要洗臉？”然後：你覺得醒來洗個臉對你有什麼好處？”瞭解習慣的後果是特別重要的，因為它可以引導孩子思考習慣的好處，並開始以健康的方式使用它們懂得習慣的意義

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為什麼要培養兒童的良好習慣

有些家長不明白培養孩子良好習慣的重要性。在孩子成長的過程中，他們從模仿開始，作為一種學習制度。因此，環境和家庭教育對兒童尤為重要。家庭是最初的學校，家長應該以身作則，教育孩子良好的生活、實踐和處事，是讓孩子擁有更美好未來的根本途徑。

孩子的天性喜歡模仿，所以父母的言行對孩子有很大的影響。如果您希望您的孩子養成良好的習慣，父母必須樹立榜樣，成為孩子的好榜樣。

女生一定要擁有的完美搭配時尚鞋款，讓你永遠不Out!

5月 15, 2019

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Fashion

夏天的造型就是最怕焗促，別說衣服會選擇薄薄的質料，就連鞋子都想選擇讓人感覺涼快的。不過其實鞋子不需要太多，只要擁有下麵幾款，就足以讓你在整個夏天美美的！以下便是 2019 夏季的最佳之選！

Aeyde 粉藍色猄皮涼鞋

Apli Amalia Nails淺啡色涼鞋

黑色搭带高跟鞋

清雅淡綠色鞋子

經典的Cendrillon芭蕾舞鞋

裸足涼鞋

幾款夏天的單鞋，穿上它們就可以美美地出街啦！

減肥要留意一天的攝取熱量，營養均衡才能減得健康！

4月 26, 2019

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Health

減肥各位女士的終生目標，但是如果你減肥，你會有效地、健康地減肥嗎？如果從中醫減肥的角度出發，那麼要分析正確健康的減肥方法，同時也為您提供三頓健康的正餐！循序漸進，從長遠的角度來看可以更持久，大大降低反彈的風險！

肥胖的朋友，甚至一般的人，都會犯一個錯誤，他們以為吃了晚飯就一定會發胖；然而，即使有些肥胖的朋友吃得早了，體重也和他們一樣高。為什麼？

關鍵是那些發胖的朋友們並沒有注意到他們整天吃的熱量，特別是中國人，他們喜歡在每餐中大魚大肉。好吃就多吃，不知不覺一不小心就吃多了，也越來越胖了。

金針菇具有豐富的營養價值，含熱量低，蛋白質含量高，被認為是一種有助於減肥的食品材料，對人體健康都有好處。

但是，有3種類型的人不宜吃金針菇，小心為妙。

金菇不僅在日本很受歡迎，而且在香港也很受歡迎。它也是火鍋、拉麵和烏冬的常見配料。金針菇有“益智菇”之稱。它有很多種。最有名的是米白色品種，通常在超市裏出售。金針菇富含人體所需的維生素、礦物質和氨基酸。它也是一種低熱量、高蛋白的食物。它富含鉀和纖維。它的纖維含量是花椰菜的兩倍。它被包括在日常飲食中以幫助減肥。如果你吃金針菇來幫助你減肥，它應該用更少的油來烹飪，比如用沙拉或湯來烹飪。

大麥嫩芽，大麥含有豐富的營養價值和膳食纖維，而且食糖量也非常低。韓國網友特別推薦用新鮮的大麥筍做沙拉。不但好吃，而且對便秘和大腸癌的預防也有好處。減少膽固醇是非常有用的！然而，醫生建議你每天不要吃超過10克的食物。如果你服用過多，你可能有腹瀉或腹痛。

奇異果，食用的方法更是將皮連肉一起吃，幫助消化。

戒咖啡改喝防彈抹茶，咖啡有提神的功效，但咖啡屬是於比較燥熱的飲品。

氣質好，人緣自然好！極速提升你氣質的方法!

4月 23, 2019

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Beauty

一年之際在於春，春天的到來，全身從內到外都有煥然一新的感覺。而你除了在適當增加新衣服外，還必須購置新的化妝品來犒勞自己。化妝品品牌在2019年春天繼續推出新產品，其中許多胭脂產品非常吸引人，無論顏色和包裝都很漂亮。所以不管你是不是彩妝達人，購置一些高品質的胭脂，這肯定會增加你的氣質，使你越來越美麗！

Givenchy 星鑽魅彩胭脂炫色幻彩春季限量版

假如你的皮膚天生白皙，baby pink或櫻花粉紅都可為妝容帶來粉嫩氣息，但一般的亞洲女孩膚色都是偏黃，所以建議採用蜜桃粉紅，其紅色的暖色基調，不僅可以中和容易出現在皮膚上的深色，同時，這種顏色也比較百搭。

TRY: Sisley L’Orchidée Corail閃亮彩妝盒

霧面和亮面兩種質地的粉底，兩者都有長達24小時的持久效果。它的彈性能使基礎色素與肌肉表面更緊密地結合在一起，同時能防止因潮濕或者火熱而變得不穩定，並能使底妝長期保持在最佳狀態.

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Chanel Vitalumière 活力水亮氣墊粉底，粉底用柔焦粉發揮柔膚作用，而甘草精華和玻尿酸衍生物在基礎配方中能幫助肌膚保持柔軟光滑。質地細膩輕盈，妝效持久，更有效地修飾肌膚色素的顏色，創造出輕盈完美的亮澤妝容。

Chanel Vitalumière 活力水亮氣墊粉底

MAC的Studio Conceal and Correct Palette，包含了六個色調的遮瑕霜，方便自由配搭及疊層使用。它的耐用性和遮蓋力非常強，不會過乾的質地，十分易用。

MAC Studio Conceal and Correct Palette

最新的化妝品 - 一種光滑的啞光粉末，具有調節光澤和持久效果的效果，使其更亮，更容光煥發，更光滑。具有保濕和容光煥發的質地和亮肌複合的EX護膚成分，妝感持久，同時修復肌膚，消除肌膚壓力。

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超級健康減肥大法讓你知道為什麼減肥至少要堅持3個月？

3月 20, 2019

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Health

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計畫：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。

一定要注意制定科學減肥計畫，包括：藥物調理計畫、飲食計畫、鍛煉計畫和時間計畫等。

這個減肥法的重點是什麼：不要碰米飯！！！

可以吃蔬菜，比如西藍花、生菜、白菜，水煮加一點鹽的那種，不能放醬油！油！辣椒！

粥和米飯不同，粥含有大量的水分，能為人體補充水分，而且粥的熱量比飯低，能夠為人體快速補充能量，有利於調節消化功能，所以，減肥期間把粥當成主食是不錯的選擇，既不用苦苦挨餓，又能達到減肥的目的。

但是，只喝白粥的話營養不均衡，而且白粥的飽腹感不強，白粥中的澱粉轉變為熱量的速度快，容發胖的風險，很容易攝入其他食物，所以小編建議大家不要單單喝白粥，可以適當添加膳食纖維素豐富的食物，增強飽腹感，雜糧粥就是不錯的選擇。

我們都知道運動是最科學的減肥方法，想要有效的減肥，你必須做有氧運動，把自己的心率提高到燃脂心率，這樣才能有效的燃燒脂肪。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的鍛煉，運動強度在中等或中上程度(最大心率浮動在60%至80%)。一般持續時間在5分鐘以上，如果要減肥燃脂，推薦運動時間持續在30-60分鐘。跑步是基礎的有氧運動，不過衡量有氧與無養的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。如果超過了150次/分鐘，就進入無氧狀態了。拿跑步來說，如果是慢跑，你的心率在120-150次/分鐘，是有氧運動，如果是快速跑，例如跑200米，400米等，你的心率會瞬間達到160、170甚至180，那就是無氧運動了。

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